| Hjem | sykdom | Mat Beverage | Helse | familie | Fitness | 
  • Hjemmelaget Wobble Board

    kjent formelt som Biomekaniske Ankel Platforms, eller BAPS for kort, vingle boards spille en avgjørende rolle i både fysisk rehabilitering og forebygging av idrettsskader. Mens produsenter bruker relativt billige materialer til å produsere dem, kan vingle styrene detaljhandel for oppover på $ 94. Men hvis du er smart og hendig med et elektroverktøy, kan du bygge en kvalitet BAP for en brøkdel av prisen. Plattform Materialer

    Å konstruere den viktigste overflaten på balansebrett, kan du velge fra et bredt spekter av materialer. Wood tilbyr den beste verdi, selv med noen advarsler. Unngå naturlig tre som furu, eik, poppel, eller lønn, så det er utsatt for fordreining og sjelden tilgjengelig i tilstrekkelige bredder. Likeledes er sponplater eller sponplater, sprø og brekker lett.

    Stedet går med en parkett produktet. Laget av en kombinasjon av plast harpiks og resirkulert tre stykker, parkett styrene har dimensjoner, holdbarhet, pris og bruksegenskaper nødvendig for dette prosjektet. Oriented Strand Board (OSB) eller "waferboard" koster minst, men er svært utsatt for splintering sammen noen klippekanten. For å motvirke dette, har en Dremel hånd verktøy med en roterende kutte litt for å klippe de splinter og en makt slipemaskin for å jevne kantene. Tre finer - plywoods - koster litt mer, men redusere risikoen for fliser. Plus, kryssfiner styrene har et korn tekstur som er langt mer visuelt tiltalende enn OSB.

    Foruten tre, kan du bruke en 4-millimeter tykk aluminium plate for den øverste overflaten. Imidlertid forventer de materielle kostnadene alene for å være minst 10 ganger av tremasse. Også, vil du ha tilgang til spesielle metallbearbeiding materialer som dreiebenker, tungsten-karbid øvelser og selv muligens CAD-programvare. Hvis du ikke allerede eier disse verktøyene, ikke bry deg med aluminium, var produksjonskostnaden vil være høyere enn utsalgsprisen

    One-tommers-tykke Lucite, pleksiglass eller andre akryl plast også motstå fordreining og. vare nesten i det uendelige. Men med mindre du allerede eier de spesielle verktøyene som trengs, vil det mest sannsynlig være billigere å kjøpe en balansebrett i butikken.
    Halvkule

    Det fine med en balansebrett er at halvkuleformet stykke under plattformen gjør det mulig å vinkle overflaten i alle retninger. Opprette en nesten perfekt halvkule er veldig, veldig vanskelig å gjøre på egen hånd. I stedet vil du ønsker å finne sfæriske objekter som du kan enten halvert eller bygge plattformen rundt.

    Den enkleste utforming innebærer å ta en "fast-pitch" softball (dvs. gul og hard) og kiler det inn i et sirkulært hull i midten av plattformen. Imidlertid for denne utformingen, to føtter trenger å være på plattformen til enhver tid. Følgelig er denne typen håndballrelevante best egnet for balanse øvelser, i motsetning til ankelen styrke.

    For en enkelt-fots utforming, skjære en 2-mm-dyp, sirkulær fordypning i bunnen av plattformen. Diameteren av den sirkulære fordypningen bør være nøyaktig lik den som av en hurtig-pitch softball. Deretter skjærer softball i to langs ekvator. Smøre "Gorilla Glue" på den flate, snittflaten av en av softball halvkuler og sette den inn i plattformens innrykk. Bruk et belte eller lang stropp for å feste halvkule og plattform sammen over natten.

    Slutt, hvis du ønsker å gi prosjektet et mer profesjonelt preg, bare gå på nettet og bestille en gummi "erstatning" halvkule for en butikk- kjøpte balansebrett. Å feste den til hjemmelaget plattform, rett og slett bore fire 2-tommers skruer fra toppen av plattformen til den flate kanten av halvkulen under.