funksjonshemmede deltakere som bruker rullestol kan dra nytte av hinderløyper som gir dem kjegler å manøvrere rundt og tau for å trekke opp på, samt gjenstander å presse. Partner sight-funksjonshemmede deltakere med en seende person for sikkerhet. Øke følsomheten i deltakere uten funksjonshemninger ved å ha dem låne en rullestol eller ved blindfolding dem og gi en stokk å bruke på kurset. Velg et asfaltert område for hinderløype hvis du har deltakerne i rullestol.
Military Course
Lag en militær stil hinderløype med et tau krysset over en gjørmete pit . Gruppe dekk på bakken for deltakerne å gå inn som de følger kurset. Legg til en A-ramme-tre-struktur for klatring opp og glir ned, samt et godt plassert rå egg eller to i en tunnel-lignende krype-igjennom ved slutten av løypen. Starter deltakerne med noen tidsbestemt pushups eller hopping knekt. The University of New Mexico har et lignende kurs basert på den samme tankegangen som hæren, bruker den til å bidra til å bygge lagånd og oppmuntre positiv samhandling.
Fit Kvinner Course
Demi Moore satt listen høyt for kvinnelige fitness i filmen GI Jane. Lage et kurs som utfordrer andre kvinner til å nå det samme nivået av fysisk form. Plasser en fallende bord på banen for sit-ups. Installere et rør mellom to poler for pull-ups. Legg hakk til et tau noen få inches og henge den fra et solid tre lem for klatring. Lag en bro over en menneskeskapt dam av vann med stepping steiner plassert store avstander fra hverandre, og erstatter behovet for leg lunges i et treningsstudio. Og sparke det hele med et obligatorisk fem minutters kjøring på plass.
Multi-party Kurs
hoppe tau kan få alle flytte og hjerter pumping. Lag en klatrevegg, også, for en utfordring. Suspendere et tau fra toppen for de som velger å gå opp på den måten. Oppføre en smal tre spasertur over bakken for å teste og styrke balansen.