| Hjem | sykdom | Mat Beverage | Helse | familie | Fitness | 
  • Hvordan planlegge en 5K Run

    5K løp blir stadig mer populært, enten som frittstående arrangement eller en del av en utendørs festival eller feiring. Planlegger du en 5K run kan virke overveldende, men prosessen er ganske grei. Lær hvordan du kan planlegge din 5K run i bare noen få, enkle å følge trinnene. Instruksjoner
    en

    Kontakt din by eller fylke regjeringen løpskontoret og finne ut hva tillatelser er nødvendig å sette opp en 5K ruten. Din by eller fylke kontakt vil hjelpe deg med street nedleggelser, politifolk, barrikader og andre logistiske forhold samt å få ruten din godkjent.
    2

    Kart ruten din. De beste rutene er de som gjør mest på høyre side svinger (bedre for trafikkflyt) og minimere street nedleggelser, som begge gjør det mer sannsynlig for ruten som skal godkjennes av kommunen. Du kan kartlegge potensielle rute online på et nettsted som Mapmyrun.com, og senere kjøre den for å sikre nøyaktighet. Prøv å velge en naturskjønn rute gjennom byens populære nabolag eller mest attraktive steder.
    3

    publisere ditt arrangement. Skriv ut flyers som du kan distribuere på 5K løp og andre raser i ditt område. Du kan også distribuere flygeblad til løping og sportsbutikker, kjører klubber og spore lag samt lokale bedrifter i byen, som kaffebarer og restauranter. Pass på å sende kalender oppføringer til dine lokale aviser og kjører klubber, samt inkludere informasjon på organisasjonens hjemmeside.
    4

    oppfordre sponsorer. Finn lokale bedrifter og grupper til å sponse arrangementet, som vil bidra til å dekke kostnadene, og også hjelpe deg å markedsføre din 5K run. Dine beste spillene er virksomheter langs rase rute, så vel som de er tilknyttet din rase sak (hvis du har en).
    5

    Bestem rase-dagers logistikk. Du trenger frivillige til å kjøre registrering og hjelpe ut langs løpet, samt tabeller, bærbare toaletter, vann og post-race mat og drikke for å holde løpere fornøyd. Verve hjelp av sponsorer, til organisasjonens medlemmer og samfunnet og nabolaget beboere hjelpe deg støtte din 5K run.
    6

    Husk å ha det gøy. Den 5K ansiktet handler om opplevelsen. Så lenge du har rikelig med væske, en stor rute og kule T-skjorter, vil folk dukker opp!