En elliptisk glider.
elliptiske seilfly er stasjonære fitness maskiner som brukes for kardiovaskulær trening. De har to pedaler som beveger seg på et spor gjennom valser, og noen modeller er bygget med stasjonære posisjoner og pre-programmerte tilbøyelig vinkler.
Running
kjører på en tredemølle.
Løping er en høy-effekt kardiovaskulær trening som mange engasjere seg i å holde seg i form og holde vekten. Det er også en konkurransedyktig atletisk sport. Du kan kjøre og brenne kalorier raskere enn de fleste andre treningsøkter.
Impact
Mens begge øvelsene er effektive for kardiovaskulær trening, er den elliptiske glider ganske gunstig i at det gir treningen uten å forårsake mye press på leddene, redusere risikoen for innvirkning skade. Øvelsen du får fra en elliptisk glider er lav effekt og aerobic, mens du kjører gir en høyere effekt trening, noe som betyr at kroppen tar i mye mer belastning fra den.
Variasjoner
Noen liker enkelheten i å kjøre og ikke tankene effekten, mens andre liker den elliptiske glider for sin varierte treningen funksjoner. Skjermen er en kombinasjon av mange forskjellige workout regimer, fordi de fleste modellene kan simulere gå forover og bakover, stepping og også ski.
Hensyn
vurdere å velge for den elliptiske glider hvis du gjenoppretter eller ønsker å unngå joint-relaterte skader. Den lar deg trene uten å forårsake skadelig belastning på ledd og omkringliggende muskler. Skader knyttet til drift inkluderer shin splinter, plantar fascitis, trakk muskler, vridde ankler, iliotibial bandet syndrom og Achilles senebetennelse.