en
Besøk en løpesko spesialist. De ansatte vil hjelpe deg med å finne en god passform ved å vurdere de krumninger og mugg på føttene og de løpende behov. Avhengig av avstanden fra løpene dine og hvilken type terreng, kan de ansatte finne den best passer for dine føtter.
2
Finn ut om du har normal, lav eller høy fot buer. Fotpleie og kjører spesialister kan sjekke din bue høyde ved å ta en røntgenundersøkelse av foten din anatomi eller ved å gjennomføre en "Wet Test." Utfør Wet Test ved å fukte bunnen av hver fot og står på en papirpose. Forlaget igjen av vann rester sporer din fot struktur. Avhengig av alvorlighetsgraden av lav eller høy bue, må du kanskje eneste innlegg eller tilpassede sko.
3
Kontroller at det er tilstrekkelig plass til tærne, hæl og de bredeste deler av din føtter når du prøver skoene på. Trykk både tommel ned på tuppen av skoen. Tommelen skal passe inn fra toppen av skoen til enden av tåen. Skoen skal ikke være for stram, men skal ikke skyve rundt, noe som kan føre til blemmer under løpeturen. Sjekk om hælen er på vei opp og ned i skoen når du kjører. Hælen skal passe mot baksiden av løpesko uten å flytte.
4
Ta joggesko på en prøvetur. De fleste running spesialitet butikker vil ha en miniatyr eller full løpebane for deg å prøve ut dine sko. For å få en mer nøyaktig vurdering, sokker. Selv om skoene ikke kan føle seg komfortabel første gang, må du huske at det noen ganger kan ta en stund å bryte i nye joggesko. Hvis du har målt føttene og skoene er statistisk en god passform, ta dem med hjem og prøve å bryte dem i.