Tiptoe walking skifter vekten fremover når du går. Som et resultat, må du tilbakestille balanse for å unngå å falle fremover. Kjernen kontrakter for å holde din holdning oppreist som kroppen din bevissthet forbedrer fra å gå på en mindre plattform. Som saldoen øker, kan du gjøre tærne gå mer utfordrende ved å gå på forskjellige underlag som gress eller trening matter og ved å lukke øynene.
Leggmuskelen
One av musklene som utgjør ryggen av leggene er ansvarlig for toe-peker stilling under tærne gå. Dine gastrocnemius kontrakter når du peker tærne med beinet ditt i en rett-kne posisjon. Når du går på tærne, styrke deg gastrocnemius. Hold hælene så høyt som mulig under tærne gå og gå så lenge som mulig. Ta en pause for å strekke på leggene hvis nødvendig, og deretter gjenta tå gå.
Foot Fleksibilitet
Mest sannsynlig, du går rundt med en vanlig hæl- til-tå foten plassering som du går om dine daglige aktiviteter. Din spasertur kommer du hvor du skal gå, og sannsynligvis ikke gi deg noen problemer. Føttene er vant til dette, og trenger ikke å justere eller forbedre. Når du legger til tå vandre inn i dagen din, musklene i føttene, spesielt rundt ankelen og på toppen av føttene, blir strukket. Som du fortsetter tå gåing, forbedrer foten din fleksibilitet.
Foot Strength
Shifting vekten av kroppen din på tærne krever styrke i din tå og foten muskler. Buene av føttene bedre når du tå gange. Musklene i tærne blir styrket når du går på tærne. Det er den annen kroppsstilling og vekt som utfordrer disse musklene til å reagere. Jo lengre og hyppigere du tå gange, jo sterkere muskler i føttene.