I en moderne body building konkurranse hver body builder må vise seg selv (eller seg selv) til et panel av dommere, slående flere positurer å vise frem muskulaturen. Poeng tildeles for muskel utvikling, tone av vev og generelle helsen til huden. For å best vise sine muskler, deltakarar barbere kroppshår og rikelig olje på kroppen sin. Oljen har effekten av å øke muskeldefinisjonen og tilsette en sunn glans på huden. Oljene er vanligvis sammensatt av lin, soya eller mutter derivater og mange forskjellige merker er tilgjengelige.
Historie
Body building innebærer intense perioder med styrketrening, for å øke dramatisk muskler. Dette kalles muskel hypertrofi. Moderne body building er generelt enige om å ha begynt i slutten av det 19. århundre med Eugene Sandow, som publiserte den første body building bladet "Physical Culture", og fakturert seg selv som verdens sterkeste mann. Før Sandow, hadde sirkus strongmen ofte vært brutale, overvekt tall, men dette endret seg.
Den "body beautiful"
Den ideelle tidlig vekttrening og kroppsbygging var at av gamle greske og romerske statuer: en symmetrisk, tett muskuløs skikkelse. I 1891 Eugene Sandow arrangerte den første body building konkurranse, som han omtalt som "The Great Show." Studenter av Sandow fra hele verden syntes å vise frem kroppen sin. Body bygningen har fortsatt å være populært siden den gang, med mange kjente figurer som Steve Reeves og Arnold Schwarzenegger.