Når du bruker Power Plate, musklene får vibrasjonen signaler som sendes til dem forårsaker dem til kontrakt flere ganger per sekund. Dette gjør det praktisk å få en god treningsøkt hvis du ikke har mye tid.
Impact
være at øvelser på Power Plate er ferdig i statiske stillinger hvor det er lite eller ingen bevegelse, og dette gjør det en ikke-effekt trening som er trygt for leddene.
Bones
Vibrasjonene at Strøm Plate sender gjennom kroppen bidra til å øke bentetthet, noe som er spesielt bra for eldre kvinner å unngå osteoporose.
Fleksibilitet
The Power Plate øker fleksibiliteten i form av magnetisering av bindevev involvert med stretch reflekser.
Circulation
p Det er mange mennesker som har dårlig sirkulasjon til sine ekstremiteter. The Power Plate bidrar til å øke blodsirkulasjonen.
Andre fordeler
Noen andre fordeler som kan sees fra å bruke Power Plate er høyere metabolisme, raskere inngang fra trening og sunnere hud .