TRX Suspension Trainer er utviklet og produsert av Fitness Anywhere Inc. Selskapet ble grunnlagt av Randy Hetrick. Han fikk ideen til Suspension Trainer da han og hans team i Navy SEALS trengte en måte å opprettholde sin kondisjon uansett hvor de var plassert. TRX Suspension Trainer var ideell fordi den er bærbar og effektiv.
Slik fungerer
TRX Suspension Trainer er laget av mykt nylon webbing. Selen er så knyttet til noe sterkt nok til å støtte din kroppsvekt, for eksempel en dør. Selen er bærbar. Ifølge "Fort Bragg TRX Suspension Training," the Suspension Trainer kan justere 5-100 prosent av den enkeltes kroppsvekt avhengig av posisjonering og vinkelen på øvelsen.
Core Strength
Økt core styrke er en av de største fordelene med kroppsvekt slyngetrening. Uavhengig av trening eller kroppsdel blir jobbet, må kjernemuskulaturen forbli engasjert for å opprettholde kroppens posisjon. I tillegg krever slyngetrening at musklene jobber sammen, så det er en effektiv trening som bygger balanse og koordinasjon.
Total Body Workout
Slyngetrening lar individet arbeide alle de store muskelgruppene. Ifølge "Suspension Training", er det mer enn 300 øvelser for å forbedre styrke og fleksibilitet. Det er øvelser som passer for både nybegynnere og avanserte nivåer. TRX tilbyr DVD treningsprogrammer tilpasset din kondisjon eller din idrett
Eksempel Øvelse:. Brystpress
Et eksempel øvelse som kan utføres er en brystpress. Denne øvelsen bygger overkroppen styrke hovedsakelig i brystregionen og triceps muskler. Hold håndtakene på Suspension Trainer med armene utvidet i skulderhøyde. Senk brystet mot hendene, som om du gjorde en push-up, så tilbake til startposisjon
.