Speed ​​poser brukes for kardiovaskulær trening, øker hånd-øye-koordinasjon og tiltakende dine motoriske-ferdigheter. Dessverre, hastighet Posene er høyt, og kan være ganske irriterende for deg samboere eller naboer hvis du bor i en bygning med siamesiske hjem. Selv om det ikke er garantert måte å høres bevis en hastighet bag, er det flere tiltak du kan ta for å gjøre treningen litt roligere. Du trenger
Carpet lim
Carpet
Razor kniv
Solid messing svivel Side 8 "x 5" speed bag
Vis flere instruksjoner
1

Sett på plass ballen kroken svivel på speed bag med en solid messing svivel. Ball krok svivler legge overflødig bevegelse til posen, og skaper mer støy.
2

Flytt speed bag til en ytre veggen hvis den er koblet til en vegg som deler seg med et annet rom eller leilighet.

3

Bruk barberhøvel kniv til å skjære et ark med tepper størrelsen på plattformen på speed bag.
4

Lim tepper på plattformen styret. Dette vil skape en lydmuren og det ble også redusere virkningen av speed bag når den treffer brettet.
5

Lim 12-med 12-tommers teppe rutene til veggene som er i tilknytning til speed bag i øyehøyde for å redusere støy etterklang.
6

Bytt posen selv med en mindre og lettere versjon som en åtte-til-fem tommers bag for å redusere stump kraft når den treffer plattformen board.