Meatloaf er ikke alltid laget med den tradisjonelle kjøttdeig, kan det også lages med lite fett bakken kalkun kjøtt , som kutter ned på kalorier og fett. Ground kalkun er veldig allsidig og passer godt sammen med en rekke krydder og grønnsaker . Denne spesielle kalkun kjøttpudding er fullpakket med løk , sopp , brokkoli , gulrøtter og grønn paprika . Det er holdt sammen med rask matlaging havre og inkluderer krydder som hvitløk , fjærfe krydder og soyasaus . Dette brødet kan være midtpunktet i enhver solid meal.Here ' s hvordan du gjør dette kjøttpudding : 1 kopp terninger gul løk , 4 gram sopp som har blitt hakket , 1 kopp terninger brokkoli buketter , 1/2 kopp terninger grønn paprika , 1 kopp revet gulrot , 1/4 kopp hakket frisk persille , 1 fedd hvitløk som er blitt hakket , 1-1/4 pounds av bakken kalkun , 3/4 kopp rask matlaging havre, 1/4 kopp ketchup , 2 spiseskjeer soyasaus , 1 stort egg, lett pisket , en teskje av fjærfe krydder , 3/4 ts salt , 1/4 ts svart pepper og en kopp hermetisert tranebær saus , drenert og sitter ved romtemperatur . Forvarm ovnen til 350 grader. Forbered en 9x5 - tommers brød pan med matlaging spray.In en mellomstor kjele , kokk, over middels varme , løk , sopp , brokkoli , paprika og gulrøtter i saltet vann . Kok opp og kok i ytterligere 2 minutter. Drenere vannet fra pannen . Overfør grønnsakene i stor bowl.In en stor bolle , kombinere kokte grønnsaker , persille , hvitløk, bakken kalkun, rask matlaging havre, ketchup , soyasaus, egg, fjærfe krydder , salt og pepper.Place kjøttpudding blandingen i forberedt panorere og press forsiktig . Stek i 1 time eller til brødet er fin og fast , og en lys brun farge . Fjern fra ovnen og la den sitte i opptil 10 minutter . Overfør kjøttpudding til et serveringsfat og server med tranebær saus
By: . Brandy Summers