De forskjellige stiler av YogaAlthough ulike stiler har utviklet seg gjennom årene, er den grunnleggende forskjellen mellom de store stiler mer på i hvilken grad du gjør det heller enn hvordan du gjør det. Så de store forskjellene er på ting som hvordan du justere kroppen din, hva slags puste metode du følger, og hvordan det er koordinert med dine bevegelser, hvordan du bor på en holdning og hvordan du skifte fra en holdning til den neste. I neste avsnitt av artikkelen vil vi prøve og diskutere noen av disse stilene i detail.IyengarThis bestemt stil ble utviklet på grunnlag av læren til de anerkjente yogi BKS Iyengar. Den store vektlegging av denne stilen er på kroppslig justering. En av de mest kritiske aspekter av yoga, er justeringen av kroppen i utgangspunktet den posisjon du har mens du utfører asanas. Denne justeringen bestemmer hvor effektive hver av asanas ville være. Hva iyengar antydet var at det var viktig å holde en pose i en lang tidsperiode for å maksimere effekten av asana. Han var ikke en troende i raske endringer fra den ene til den neste holdning. Faktisk, han selv til orde for bruk av rekvisitter som for eksempel yoga teppe slik at det var mulig å holde på en holdning for en lengre periode time.AstangaThis stilen ble utviklet av K. Pattabhi. Astanga er et sanskrit ord som betyr "åtte lemmer". Denne stilen er helt motsatt av Iyengar stil, i hvert fall når det gjelder hvor raskt de asanas er utført. Hovedvekten her er på farten. Rutinene er generelt ganske intens og krever mye av utøveren som han beveger seg fra en stilling til en annen kontinuerlig. Astanga har blitt videre utviklet seg til mer moderne Power Yoga. Denne siste formen for yoga låner tungt fra astanga den tisset og flyt av rutinen, selv om asanas kan variere fra de som astanga prescribes.ViniyogaThis Styles of Yoga ble utviklet av TKV Desikachar som var på av den anerkjente yoga guru Krishnamacharya. Hovedvekten i denne formen for yoga er på pusteteknikker og hvordan du koordinere pusten med dine kroppslige bevegelser. En mye mildere stil av yoga i forhold til Astanga, har det imidlertid likhetstrekk med Astanga når det gjelder strømmen fra en stilling til en annen. Viniyoga er på en måte Astanga i slow motion. Kroppen får nok tid til å fokusere på hver av statuene og også regulere puste. Påkjenningene er langt mindre og tempoet betydelig redusert. Viniyoga underviser sine studenter metoder for å bruke de ulike verktøyene som er tilgjengelige i yoga som pranayama som forteller deg hvordan du kan kontrollere pusten, chanting, asana, og meditasjon. Så det har en veldig helhetlig tilnærming til yoga i motsetning til mange av de moderne derivater. I dag Viniyoga er stadig økende i popularitet og er antatt å være den stilen som passer best for nybegynnere
By:. Mayk Zolinski