Yoga kan tilby massevis av helsemessige fordeler og er en god måte for allmennheten til å utvikle fleksibilitet, redusere stress, og leve en montør livsstil. Det finnes ulike former for yoga som du kan ta del i, og hvilken type som er best for deg avhenger av din personlige velvære og fitness mål. Noen typer yoga konsentrerer seg mer på det fysiske toning av muskler og på vekttap, mens andre fokuserer mer på meditasjon og åndelighet. Uansett hvilken type yoga du bestemmer deg for å lære, bør du forvente å få resultater som stressreduksjon, økt fleksibilitet, og en økning i din generelle velvære. Før du plukke den type yoga du ønsker å studere, må du bestemme hva du ønsker å få ut av yoga erfaring: om du er ute etter å komme i form, eller kanskje for å øke fleksibiliteten, eller få en høyere åndelig bevissthet . Den foretrukne form for yoga er Hatha yoga. Dette innebærer hvilke bevegelser som de fleste forbinder med yoga. Hatha yoga er utmerket for folk som trenger å øke sin fleksibilitet og holde deg i form og passform, som denne typen yoga bruker kontrollert stretching å utøve og tone kroppen din. Selv Hatha yoga passer for nesten alle nivåer av yoga studenter, er Vini yoga en annen form for yoga som fremmer smidighet, men er mildere og innebærer enklere positurer og bevegelser. Det er ennå noen andre typer yoga, og noen er godt egnet for folk som trenger en mer intens og fysisk trening som fremdeles inkluderer fordelene med yoga. Ashtanga yoga er den mest fysisk krevende form for yoga, og er med rette kalt "power yoga" av mange av oss. Denne typen yoga blander mange av de vanlige prinsippene for yoga med en mer intens trening. Hvis du har en interesse i yoga for det åndelige aspektet, er det yoga typer for deg også. Kongelig yoga er en form for yoga som fokuserer på sinnet og kontakt med ditt indre vesen. Hvis du ville virkelig ønsker å ha en åndelig opplevelse, så Jnana yoga er den beste form for yoga for deg. Jnana yoga er fokusert på yoga åndelige og filosofiske aspekter og tillatelser yoga elever på hvert angi et dypere åndelig eksistens i livet
By:. Thomas Choo