dateres tilbake mange århundrer, er yoga ikke bare et spørsmål om stretching og fleksibilitet trening. Det er en filosofisk teknikk som har til hensikt å kvitte seg med giftstoffer fra kroppen, åpne opp rom for Gud å komme inn, bringe sinnet og kroppen sammen, og bringe fred og avslapning i din livsstil. Man bør vurdere de ulike stiler av yoga før begynnelsen, litt fokus på fitness aspektet, mens andre kombinerer meditasjon siden også. Ved å fokusere på konsentrasjon med langsom, metodisk stretching, Iyengar yoga hjelper med koordinasjon, balanse og sirkulasjon. Ta pauser mellom bevegelser, kombinert med bruk av stropper, matter og blokker, bidrar til å fjerne trykket av kroppen, noe som gjør denne stilen perfekt for eldre mennesker og folk som er i oppstartsfasen. Deltakerne blir inspirert til å oppdage en følelse av enhet og avslapping med kontrollert pusting og holdning. Målene for fitness yoga er å forbedre ens fleksibilitet, muskelstyrke, og energinivå. Denne aktuelle metoden for gamle prinsipper understreker områder som gluteus muskel og magen til å forme og styrke. Et godt eksempel er den svært populær form for Pilates, med mer enn 11 millioner utøvere som gjør det regelmessig i USA så vel som mer enn 14.000 mennesker som underviser den. Fokuset er på ryggmarg og de viktigste musklene som styrer holdning, flytende bevegelser brukes til å definere og utøve disse områdene. Ashtanga Vinyasa, ofte kalt "power yoga", er en type yoga for avanserte elever. Personer som liker cardio øvelser og kick boksing ofte bevege seg mot denne typen yoga. Det hjelper type-A, stressede personligheter oppnå indre velvære. Noen typer yoga er ment å fungere som terapi. Bikram yoga, også kalt varmt yoga, er gjort i et rom lik en badstue som holdes ved 95-100 grader for å fremme svette og hjelpe kroppen rense seg selv og mister vekt samtidig. Forrest plan yoga meditasjon oppsto i Santa Monica, California, og ble opprettet for å eliminere emosjonelle problemer, fjerne giftstoffer fra kroppen, og gjør magemusklene sterk med intens pusting og strekking. Anusara yoga er en meditational form for yoga som legger vekt på den åndelige siden, ved hjelp av chants, meditasjon og kontemplasjon. Dette light-hearted tilnærming til justering ønsker alle nivåer, og er et godt springbrett til mer intense former. Siden det er så mange typer yoga å gjøre, kan du være sikker på at du vil finne en som er riktig for deg. Enten det er din intensjon å brenne opp noen naturlig energi eller få en rolig følelse, vil du nyte resultatene av å være mer fleksibel, føler sterkere og tenker mer tydelig brakt videre av en avslappende økt med yoga
By:. Brittina Graysten