Yoga er en filosofi og åndelig praksis avledet fra Hindu teisme, er dens mål å undertrykke alle aktiviteter i sinn og kropp, og skille dem fra hverandre for å oppnå frigjøring. I enklere termer, gjør Yoga folk føler seg bedre mens miste vekt. Den forbedrer holdning, pust, etc. Annet enn sin fysiske kraft, har Yoga vist seg å være et kraftig verktøy til å håndtere eller kontrollere angst, ryggsmerter, blodtrykk, diabetes, multippel sklerose, hodepine, stress, og hjertesykdommer. Unødvendig å si, er det verdt trying.Most folk prøver Yoga for å forbedre deres muskel tone, utholdenhet, fleksibilitet og styrke, men noen gjør det for å redusere stress og spenninger, forbedre sirkulasjonen, og lavere fett. Uansett årsak, fører det til en ultimate mål og det er å forbedre sin appearance.Yoga er definert som "union" i den klassiske indiske språk. Basert på prinsippene i de opprinnelige yogier, praktisere yoga hjelper en person til å oppnå sann lykke, opplysning og frigjøring. Det er designet for å ta bort de negative faktorer som gjør folk ulykkelige eller gretten i sine daglige liv. I praksis er folk plassert i en posisjon til å bedre håndtere sine reaksjoner, følelser og reaksjoner når håndtere hverdagens stress og problemer.Den følgende er grunnleggende yoga praksis som må gjøres på en daglig basis: 1. Søn Salutations.People som er for opptatt til å utøve kan bruke bare noen få minutter å utføre dette ritualet. Det stimulerer muskler og ledd. Det er en serie på 12 non-stop positurer som går sammen med riktig pust. Dette kan gjøres to ganger om dagen eller more.2. Breath control.This er den mest populære delen av Yoga. Det gjøres ved å sitte oppreist i stedet valgt av person for Yoga meditasjon alene. Det er vanligvis et sted som er fritt for støy og fortrinnsvis nær nature.3. Meditation.Refers å mentalt gjenta "So" og "Ham" med hver inhalerer og puster hhv. Det er en av de enkleste praksis i Yoga og arbeider for everyone.4. Solen hilsen, Breath kontroll, og meditasjon combined.Combining disse enkle praksis er flott for nybegynnere. Dette kan gjøres i minst tre minutter hver morgen eller sen ettermiddag. Å gjøre dette regelmessig kan naturligvis utvide Yoga practices.Perhaps miste vekt og oppnå indre fred er det mest fornuftige mål en person kan oppnå. Det garanterer ikke bare en positiv aura og flott utseende, det tilbyr også psykologiske fordeler som får folk til å føle godt om seg selv
By:. Mary Kay