Antallet "typer" av yoga er ganske stor. En tradisjonell fysisk og mental disiplin med opprinnelse i India, har yoga vært praktisert i århundrer, og er en sekvens av stillinger og posisjoner, synkroniseres med pusten din, opprettet for å forbedre sinn, kropp og sjel. Til syvende og sist, når du beveger deg gjennom de ulike stadiene, vil resultatet bli en mer utviklet, fokusert sinn, forbedret kondisjon og, hvis du er en åndelig person, en sterkere forbindelse med universet! Men gitt antall forskjellige stiler av yoga, er det veldig vanskelig for fremtidige utøvere å vite nøyaktig hvor du skal begynne eller hvilken type som er best for them.Popular Typer YogaIn tross for det faktum at det er omtrent 10 hovedtyper, de egentlig bare forskjellige med hensyn til deres individuelle fokus på stilene versus positurer eller Postures: Hatha (Ananda): Kanskje den mest passende stil for nybegynnere, er denne stilen preget av et lavere tempo, personlige affirmasjoner, og selv-control.Power Yoga (Ashtanga ): Dette er en mer intens, raskere tempo i yoga, som navnet "Power Yoga" suggests.Anusara: Dette er en "hjerte-orientert" stil som gjør god bruk av "verktøy av yoga". Disse klassene er noe intens, men fortsatt tilgjengelig med alle ferdighetsnivåer levels.Iyengar: Dette er en av de typer yoga som krever mye mer utholdenhet. Det er preget av en stor oppmerksomhet på detaljer og fokus på kroppslig justering. Utholdenhet er et must for denne stilen, som utgjør ofte holdt for en lengre tidsperiode ... ikke det smarteste stedet for deg å starte din yoga practice.Integral: En annen stor stil for nybegynnere å begynne med. Denne stilen balanserer oppmerksomhet til meditasjon, positurer og puste. Integral er et mer generelt stil som Hatha som vil tillate deg å "smake test" satsningsområdene til den andre styles.Bikram (Hot Yoga): Dette er det hotteste av de typer yoga! Det kalles Hot Yoga fordi det er praktisert i en romtemperatur på rundt 100 grader! Dette gjør rensing svette å flyte og musklene til å slappe av. Nybegynnere bør ikke starte med dette one.Kundalini: Bruker pusten kontroll og puste /bevegelse koordinering for å utvise dårlig energi. Nybegynnere welcome.Kripalu: En perfekt stil av yoga for nybegynnere. Denne stilen fokuserer på pust og bevegelse på din egen individuelle pace.Sivananda: En av de største skolene i yoga, denne stilen ta en mer helhetlig tilnærming, inkludert kosthold, avslapning og tenkning. For de av dere som søker veiledning i områder utenfor bare kondisjon, er dette en av de mest aktuelle typene yoga.Svaroopa: Ingen fettforbrenning her. Denne stilen handler mer om å heve din bevissthet. Dette er hensiktsmessig for nybegynnere, men ikke hvis fokus er bedre fitness.This er ikke påstått å være en endelig liste, men det bør være et godt sted for deg å begynne mens du jakter den svært gunstig praktisering av yoga!
By : Darvin J. hooey