Praksisen med meditasjon er å lære å være i kontroll av sinnet i stedet for å la den kontrollere deg. Å lære å forsiktig stille sinnet er det viktigste skrittet for å oppleve dyp og transformative avslapping og åndelig oppvåkning. Yogi Bhajan sa: "Bønn er når du snakker til Gud, er meditasjon når Gud snakker til deg." Praksisen med å stanse tankene lar rolig plass for å åpne i deg slik at du kan høre den guddommelige stemmen inni deg, dypere enn alle tanker. Dette er sant meditation.Every yoga og åndelige tradisjon har ulike metoder for å praktisere meditasjon strekker seg fra å finne den enkleste av stille stunder i dag for å fatt på en disiplinert daglig meditasjon praksis omfatter mantra, meditasjon musikk, andpranayama. I Kundalini Yoga, de vanligste typene er tause meditasjoner, noen ganger med en stille indre mantra resitasjon, og meditasjoner som er praktisert ved chanting mantraer eller bekreftelser høyt, ofte ledsaget av mantra musikk eller meditasjon musikk. Noen av disse kan bli praktisert med spesifikke stillinger og mudras.The grunnleggende retningslinje for å praktisere meditasjoner i mange yoga tradisjoner er å prøve dem ut i minst 40 dager. Yogi Bhajan lært at i 40 dager vil du bryte en dårlig vane, i 90 dager vil du skape en ny positiv vane, i 120 dager du har blitt den positive vane, og etter 1000 dager oppnår du mestring. Meditations er også ofte gitt spesifikke lengder tid knyttet til sitt formål. De mest brukte ganger i Kundalini Yoga er enten 11 minutter, 31 minutter eller 62 minutes.It antas at den ideelle tiden å meditere er når vinkelen mellom jorden og solen er på 60 grader. Dette skjer 2-1/2 før soloppgang og solnedgang hver dag. I Kundalini tradisjon, er de 2-1/2 timer før soloppgang kjent som Amrit Vela eller ambrosial timer, og dette er tiden at vannmenn Sadhana meditasjoner praktiseres. Bruke Kundalini Sadhana Music til å følge disse meditasjonene skaper en svært kraftig meditasjon opplevelse. Det er store meditasjon ressurser for å finne spesifikke meditasjoner for bestemte formål. Meditations for Transformation Fem del CD-serien inneholder kraftige meditasjon musikk med spesielle instruksjoner om mantraene og mudras og sine helbredende effekter. Hvis du foretrekker å bare finne en fredelig stat på egen hånd for meditasjon, lytte til noen yoga musikk eller meditasjon musikk mens du sitter i lett posere med lukkede øyne er en flott første skritt. Dette kan også gjøres mens praktisere noen form for yoga, det være seg Kundalini yoga, Hatha yoga, Ashtanga yoga, Vinyasa, Flow Yoga eller Bhakti yoga, noen beroligende yoga musikk kan bli tatt for å oppnå den høyere sfære av konsentrasjon og mental calm.Meditation og yoga er både praksis overfor et åndelig liv. Det er gode verktøy som kan følge denne praksisen. Spirit Voyage er en online yoga og musikk selskap som har viet seg til å dele disse verktøyene. Spirit Voyage tilbyr en enorm samling av åndelige musikk-CDer og DVDer for å praktisere yoga og meditasjon. Kundalini Meditasjon etter Harijiwan Khalsa, A Hundred Blessings by Mirabai Ceiba Mantras for prekær Times av Deva Premal og Adhara av Nirinjan Kaur er få fra denne samlingen som vil skape den perfekte rolig atmosfære rundt.Den omfattende musikksamling som tilbys av Spirit Voyage er beriket av hellige chants av verdensberømte andakt singersDeva Premal, WAH!, Snatam Kaur og mange flere som har vakre stemmer fylle opp luften med guddommelig ro sender deg inn i en salig tilstand av meditasjon. Du kan også finne en stor Yoga DVD for å hjelpe med meditasjon inkludert de fra Yogi Bhajanand Gurmukh.Using disse verktøyene, vil du finne deg selv forvandlet av den mektige og vakre praktisering av meditasjon
By:. Raj Kr Malhotra