I mange situasjoner, er diabetes en arvelig tilstand. Folk som har første nivå familie med denne tilstanden er ytterligere utsatt for å utvikle denne sykdommen enn de med ingen genetisk disposisjon. Folk som har en første grad forhold med diabetes kan smette unna å kontakte sykdom ved å få teste seg av sin lege. Allmennlege kan utføre en rekke blodprøver som vil finne ut om eller ikke pasienten er pre disponert for denne tilstanden. Hvis en person har en pre diabetiker omstendighet, det er mange ting de kan gjøre for å unngå å få denne disease.However, har Type II diabetes vokst til å bli nesten en epidemi i dette landet. Mange i det medisinske miljøet tror at en av grunnene til mange folk erverve denne potensielt livstruende tilstand er fra fedme. Den diabetes epidemien har gjenspeilet fedme utbruddet tiden forbikjøring USA så vel som andre land. Folks konsumere mat som er høy i karbohydrater og sukker og lite ernæringsmessig verdi i et alarmerende tempo. Vi tenker ofte på diabetikere som å være folk med en søt tann som søthunger. Dette er ikke tilfelle. Oftere, har en person som er overvektig mer av en mulighet til å få diabetes enn en person som holder hans eller hennes weight.One taktikk hvordan å avverge diabetes er ved å administrere din vekt. Selv om det er lite du kan gjøre om å ha en genetisk disposisjon til lidelse, det finnes måter du kan hindre å bli en av de millioner av amerikanere som utvikler diabetes hvert year.When søker hvordan å stoppe diabetes, den primære ting en person kan oppnå er ta hensyn til vekten din. Studier viser at folk som er lubben er mer utsatt for å utvikle diabetes. Hvordan forebygge diabetes. Regel nummer én er å kontrollere vekten din. En måte å administrere din vekt er å holde veien fra matvarer overbelastet med mettet fett og sukker. Hold deg unna fastfood, er som jevnlig høy i fett, karbohydrater og sukker. De fleste fast food tilbyr ikke mye på den måten av ernæring, men inneholder mye fett og carbohydrates.Another måten å unngå diabetes er å trene. Trene på regelmessig basis forbedrer blodsukkerkontrollen. Som arbeidende muskler fjerne glukose fra blodet raskere enn ikke-utøvde muskler, kan regelmessig trening gjøre underverker i staving av eller forebygge diabetes. I tillegg bidrar hyppig trening også for å holde stabil vekt, en annen sak i å stoppe obesity.Again, den misforståelse at personer kontrakt diabetes gjennom ekstrem forbruk av sukker er unøyaktig. Det er ikke bare sukker som bidrar til sykdommen. Mens det er godt å bli kvitt bruken av overdreven sukker i sunn spising plan, karbohydrater er også medvirkende til utbruddet av diabetes. En måte om hvordan å avverge diabetes blir klar over glykemisk indeks. Glykemisk indeks ble utviklet i 1981 og priser som karbohydrater er vanskeligere å fjerne glukose fra blood.When spørre deg selv hvordan å stoppe diabetes, holde fokus på din vekt, trening og kosthold. I mange tilfeller kan enkel livsstil variasjoner stoppe noen fra å få denne potensielt livstruende sykdom
By:. ToddPittenger