Med alle de forskjellige diett planer på markedet i dag kan det være vanskelig å skille de gode fra de dårlige. De fleste av disse diettene vil enten eliminere karbohydrater helt, eller begrense mengden av kjøtt i planen. Det er veldig viktig å bli kjent med dietten plan du velger, spesielt det grunnleggende konseptet bak planen. Paleo kosthold har fått mye popularitet nylig, og med god grunn, så kan du spørre: "Hva er Paleo diett"? The Paleo Diet (eller "Hunter Gatherer Diet" som det ofte refereres til) er basert på måten våre forfedre i den paleolittiske (steinalderen) tiden bodde. De gjorde bruk av de grunnleggende mat grupper, som kjøtt, sjømat, frukt og grønnsaker. All bearbeidet mat, meieriprodukter, korn og brus bør unngås mens du er på denne dietten, siden disse elementene var ikke tilgjengelig i antikken. Det er mange ulike måltider du kan rett opp mens du er på Paleo kosthold og du kan tjene dem opp til hele familien. Med utvalg av frukt og grønnsaker som du kan spise fritt, kan du lett snack på sunn mat i mellom måltidene. Bare husk å holde seg borte fra stivelsesholdige grønnsaker som poteter. Nøtter og frø er også oppmuntret, bare unngå saltet versjoner though.Weight tap er en av de beste fordelene av Paleo kosthold. Siden kosthold er naturlig lav på karbohydrater og mye protein, vil stoffskiftet begynner å øke hastigheten opp over tid, slik at du kan miste opptil 15 pounds i seks måneder naturlig. Ved å legge en anstendig treningsprogram, kan du øke mengden av vekten tapt på denne dietten. Dietten er også naturlig høy i fiber, som er utmerket for fordøyelsessystemet. The Paleo Diet er veldig populær blant idrettsutøvere og helsepersonell, gir en rekke helsemessige fordeler til alle sine tilhengere. Det er høy i protein, med hovedfokus på kjøttprodukter, sjømat, frukt, grønnsaker og nøtter. Du kan prøve deilige oppskrifter på denne dietten som sitron kylling Kebab, samt gamle favoritter som biff og egg; bare legge salater! Alternativene på denne dietten er nesten uendelige, og fiber og grønnsaker vil bidra til å holde følelsen fyldigere lenger, eliminere overdreven snacking.The Paleo kosthold er egnet for alle. Siden hvete og melkeprodukter er vanlige årsaker til matallergier og fordøyelsesproblemer, vil du naturligvis bedre helse ved å følge denne dietten. Paleo måltid planer inneholder ikke korn eller meieriprodukter, så du vil eliminere matvarer som melk, smør, ost, yoghurt, brød, bygg, havregryn og ris. The Paleo Diet er et sunt alternativ for alle som ønsker å forbedre sin helse, gå ned i vekt og redusere risikoen for hjertesykdom og diabetes. Det finnes et stort antall måltid planer å følge og en masse sunne, deilige oppskrifter for å tjene til hele familien
By:. David Delongs