Hvis du er ny til yoga så er det kanskje overraske deg å vite at ikke alle yoga er den samme. Avhengig av hva du leter etter i en treningsøkt, og din evne nivå er det alle typer yoga som passer dine behov. En yogatime kan avvike fra en annen ganske betydelig avhengig av hvilken type yoga som blir practiced.You kanskje ønsker å prøve ut mer enn én type yoga klasse før de bestemmer hva slags er den rette for deg. Alle er forskjellige og så noe som er anbefalt av en venn kanskje ikke passer deg i form av tempo og vanskelighetsgrad. Alltid gjør det som føles bra for you.Where til Start? Hvis du aldri har vært på en yoga klasse før så bør du starte sakte med Hatha yoga. Dette er kanskje ikke det mest trendy yoga disiplin der ute, men det er flott å introdusere deg til noen av de grunnleggende og enklere positurer i yoga. Du kan eksperimentere med enkle positurer som har fokus på pust, og strekke ut alle muskler gently.Another flott måte å starte med yoga trening er å prøve en nybegynner yoga klasse. Disse klassene er skreddersydd spesielt for folk som ikke har erfaring med trening og ønsker å få en god forståelse av det grunnleggende. En klasse som dette kan kombinere flere disipliner i en treningsøkt, slik at du kan få en smak av everything.Shaking det UpIf har du en god kondisjon og er vant til å trene regelmessig så du kanskje ønsker å prøve en yoga klasse som er litt raskere tempo. Ikke alle yoga er ca langsomme bevegelser og bor i positurer i lange perioder av gangen. Iyangar yoga er en god trening hvis du ikke vil ha noe sedate.This er også en stor klasse hvis du elsker pilates. Noen av bandene og tegl som ofte brukes i Pilates er også funnet i en Iyangar yoga klasse. Husk at dette er ikke et bra sted å starte for ute av form nybegynnere. Du kan skade deg selv hvis du prøvd denne typen yoga hvis du ikke er i shape.Turn the Heat UpAnother populære klassen som får mye buzz er Bikram yoga klassen. Dette er en stil av yoga som er utført i et oppvarmet rom, og det er også kalt hot yoga. Ideelt rommet skal varmes opp til ca 105F eller 40C. Det finnes en rekke tjueseks positurer som er utført med to pusteøvelser. Det er ikke for alle som det tar litt tid å bli vant til varmen
By:. Gina G. Stewart