Denne artikkelen vil forklare om yoga. Yoga er kommer fra indisk. Denne aktiviteten vil lede deg til å ha en balanse mellom sinn og kropp. I denne aktiviteten bruker det ulike bevegelser, pust, meditasjon og avslapping. For å få best resultat må du ha retningslinjer. Her er noen tips for å hjelpe deg å oppnå det beste resultatet i å praktisere yoga.1. Morgen er det mest passende tidspunkt til yoga. Du kan gjøre det før frokost. 2. Du må forberede deg. Tillit og trang er viktigste faktoren for å komme i gang. 3. Velg den mest komfortable stedet. Stedet må være rengjort og fri for støv. Det ville være bedre hvis du kunne gi en rolig og ventilert og rolig sted. 4. Drikk lunkent vann og rense neseborene. Det vil hjelpe deg å ha en god pust. 5. Bruk de mest komfortable klær. Du kan bruke Lycra bukse og skjorte siden yoga tilpasset må være løs. 6. Du kan sitte i noen minutter og ta et dypt åndedrag før praktisere. 7. Gjøre praksisen systematisk. Du bør starte praksisen fra den enkleste delen. Det vil forebygge skader i løpet av praksis. 8. Finn tempoet. Hvis du føler tretthet, kan du stoppe praksisen. Hvis du fortsetter på trøtthet tilstand, kan du ikke få det maksimale resultat eller blir skadet. 9. Du må sørge for at du gjør praksisen i slapp tilstand. Hvis du føler at praksisen er vanskelig eller gjør deg deprimert, stoppe praksisen. Det betyr at du trenger å gå til en profesjonell trener til å ha riktig praksis. Så lenge du slappe av, vil du oppnå det beste resultatet. 10. Du kan ta en pause mellom praksis. Du skal ikke føle seg sliten under yoga praksis. Pausen vil hjelpe deg å fjerne og redusere tretthet. Etter noen minutter, kan du fortsette aktiviteten. 11. For å oppnå best mulig resultat, kan du ha en balanse diett. Redusere kjøttforbruket, du kan spise frukt, nøtter, korn, grønnsaker i store mengder en gang i 4 timer. 12. Unngå ekstrem diett og over spising. 13. Ta et dypt pust når praktisere yoga. 14. Finn den mest komfortable bevegelsen i å gjøre yoga. Ubehag bevegelsen vil ikke lede deg til å få det beste resultatet. 15. Nybegynner bør gjøre den enkleste bevegelse. Det ville være bedre hvis du følger gradert trinn i yoga
By:. Boris Roberts