åtte minutters meditasjon kan du gi deg fred i sinnet og forandre livet ditt for alltid? Hva er meditasjon? I dag mange mennesker er koblet til denne formen for aktivitet. Per definisjon er ordet meditasjon brukes til å beskrive en tilstand av intens oppmerksomhet på et objekt eller en tanke av en privatperson. Den enkelte prøver å fokusere sin oppmerksomhet innover. Meditasjon er en innfødt av Vedic hinduismen. Det er vanligvis praktiseres i Østens religioner, men i dag er det vestlige kulturen allerede dypt involvert i denne aktiviteten. Folk praksis meditasjon, slik at de kan fokusere deres sinn for deres personlige utvikling, for å oppnå fred i sinnet og å bli sunnere. Mange vestlige er nå praktiserer en form for meditasjon. Ifølge Time Magazine, er det en praksis for meditasjon som kan brukes av nesten alle. Det kan ses som en grunnleggende primer for Vesten som ønsker å begynne meditasjon uten å ha noen anelse om hvor du skal begynne. Åtte minutters daglig meditasjon kan gi deg mye allerede. Hver enkelt å starte en ny aktivitet, ofte med spørsmål, tvil og håp. Det er enda noen mennesker som håper at når de begynner å tro at de vil bli opplyst. Eller kanskje du er en av dem som tror at meditasjon er som trening eller kosthold du har prøvd å gjøre de siste månedene. Men det er normalt, så ikke bli overrasket hvis du er en av dem. Den beste tingen å gjøre er å glemme alle disse positive ideer og /eller negative, og starte uten forutinntatthet. Hvis du ønsker å prøve meditasjon, må du lære å nærme seg det ett minutt om gangen. Mens mange mennesker tror at meditasjon er en enkel praksis, bør du tenke to ganger. Du vil kanskje ikke merke til det, men tankene dine vandrer fortsatt her og der. Du kan ikke konsentrere seg. Ifølge enkelte utøvere, må du overvåke puste. Dette er den første fasen av meditasjon. Du trenger å innhalere og puster dypt. Når du begynner å meditere, hvis du finner deg selv å tenke på andre ting, eller med andre ord, hvis tankene dine vandrer, fokusere på pusten din igjen for yoga og helse .. Tross alt, er fusjonen en del av meditasjon, og hvis du innser at du har mistet, kan du alltid komme sakte til denne sinnstilstand. Ikke gi opp lett og fortsette å øve. Det er et populært ordtak at "det er øvelse gjør mester", ha det i bakhodet. Hvis du gir opp lett, da vil du være en taper
By:. Maria luther