De fleste diabetes dietter fokus på frukt, grønnsaker og helkorn. Det er den samme sunn spising plan som er best for alle, men det er ikke alltid lett å følge din diabetes diett. Vurdere disse fem barrierer for å spise sunt - og sunn fornuft strategier for å overvinne them.Unfortunately for noen mennesker friske frukter og grønnsaker kan sette en alvorlig bulk i matbudsjettet. Likevel, hvis du mener at din helse står på spill, bør dette være vel anvendte penger. Her er hvordan du kan få kreative om å spare penger i produserer midtgangen: * Hold deg til sesongens frukt og grønnsaker. * Kjøp frukt og grønnsaker som er på salg. * Handle på lokale bønder markeder eller råvarer står. * Velg hele frukter og grønnsaker, i stedet for hakket, skiver eller Bagasje variasjon. * Kjøp bare så mye råvarer som du vet du vil spise. * Prøv frosne frukter og grønnsaker. * Dyrk dine egne grønnsaker i en gryte eller garden.When du ser på din dagligvarebutikk regningen som helhet og erkjenner at jo mer du bruker på frukt og grønnsaker, jo mindre du sannsynligvis til å bruke på chips, cookies og annen junk food. etnisk mat dessverre ikke er diabetiker vennlig. Heldigvis, alle matvarer, kan uansett hvilken kultur de kommer fra være forberedt på sunnere måter. Her er noen måter du kan lage sunnere versjoner av dine favoritt etnisk mat. * Når en oppskrift krever steking mat prøve å bake eller broil det i stedet. * Bruk halvparten av anbefalt mengde ost. * I stedet for å bruke smør prøve for halvparten smør og halvparten usøtet eplemos. * Når en oppskriften krever frosting prøve å duskregn en glasur laget med en sukker erstatning - eller hoppe over glasuren entirely.Families kan gjøre å stikke til din diabetes diett vanskelig. Hvis dine familiemedlemmer ikke synes støttende av endringene du prøver å gjøre, hjelpe dem til å forstå hvorfor sunn mat og del kontroll er så viktig. Din diabetes diett hjelper deg: * Føler seg bedre * Styr blodsukkeret * miste overskytende pounds * forebygge diabetes komplikasjoner, for eksempel hjertesykdom, nyreskader og nerve damageRemember, kan endringen være vanskelig for dine familiemedlemmer også. Med familiens støtte, kan sunn mat blitt en måte å life.When du er ute med venner er det vanskelig å slå ned en dessert eller snack når det er tilbudt til deg, spesielt hvis alle andre er å delta i. Men du kan nyte søtsaker eller annen behandler hver gang på en stund. Alt som trengs er før planlegging. * Bli med på laget for pizza etter kampen, men bare ett stykke. * Nyt happy hour med en diett brus i hånden. Hvis du føler for en alkoholholdig drikk gjøre det til en lys øl eller et glass tørr rødvin. * Møt opp på nabolaget samvær med nok godt-for-deg snacks å dele. * Møt din beste venn til middag. Foreslår å dele et måltid, eller be serveren å sette halvparten av måltidet i en hjemmeeksamen container før den er servert. * Si ja til dessert en gang i blant. Alt du trenger å gjøre er å skalere tilbake på karbohydratene i måltidet for å compensate.With dette bevist system du kan senke blodsukkernivået og gjenerobre kontrollen over din helse og din life.Through en ekte livskrise Julia funnet ut hvordan å leve diabetes gratis. Besøk din Diabetes Cure. http://www.yourdiabetescure.com/Diabetes_Diet/Diabetes_Diet.html
By: Julia L Hanf