Det er ikke uvanlig for folk som vegetarianere å treffe et vekttap platå i dag. Det er fordi å spise vegetarisk kosthold betyr ikke nødvendigvis garantert at du effektivt ned i vekt. Det hele koker ned til hva du faktisk sette inni vegetarianer vekttap diett plan. La meg forklare ... Hvorfor Vegetarianere Face Plateau? Mange vegetarianere er greit med å ha nøtter og frø, korn og frukt inni sitt måltid plan. Men når det kommer til grønnsaker noen har bare visse typer som smaker mindre bitter og ganske mange av dem bare sky alle typer vegetables.Here er det jeg kom over på en vegetarisk forum måneder siden - flere vegetarianere klager over at de treffer vekttap platå etter å ha mistet 20 pounds, £ 40 osv. Når jeg undersøkt, noen fortalte meg at de tar svært lite grønnsaker, mens noen av dem fortalte meg at de helt ta grønnsakene ut av deres vegetarisk vekttap diett plan.Oh min, ikke rart kroppen nekter å brenne mer fat.Take en god titt på grønnsaker - de bærer tonnevis av næringsstoffer, men likevel bærer lite kalorier. Så, hvordan den low-cal og høy ernæringsmessig verdi i grønnsaker hjelpe deg å bryte vekttap platå? La oss sammenligne banan (frukt) med spinat (vegetabilske) 0,1 middels banan gir ca 100 kalorier. Sammen med kalori-innhold banan inneholder også 0,31 mg jern, bare for å nevne en av de viktigste næringsstoffene vi trenger. En kopp spinat inneholder bare 7 kalorier. Men det inneholder over dobbelt så mye jern (0,81 mg). Tenk deg at du er en kvinne som trenger 18 mg jern per dag ville du trenger 58 bananer å oppfylle din jern trenger daglig, som vil overbelaste deg med en heidundrende 5800 kalorier. Men du trenger bare ca 22 kopper spinat for å gi de samme daglige jern behov, som bare gir deg 154 calories.I 'm ikke oppfordre deg til å begynne å ta bare grønnsaker og eliminere dine frukt inntaket bare fordi frukt bære relativt flere kalorier. Du må forstå at du trenger begge tilstrekkelig næringsstoffer og kalorier for å overleve og ta vare på dine weight.Sufficient næringsstoffer vil holde kroppen fungere normalt, og dermed opprettholde stoffskiftet på en aktiv stat, mens kalorier gir energi til å utføre dine daglige oppgaver. Så, balansere opp måltid planer å inneholde et utvalg av frukt og grønnsaker for å hjelpe deg å oppnå det beste fra begge verdener. Det vil hjelpe deg å bryte vekttap platå lett og miste vekt effektivt på et vegetarisk kosthold
By:. Laura N.