Du vil finne tider når du må gi i for cravings akkurat som en tur til dagligvarebutikk, en liten bragd å feire eller en natt ute sponset av en kompis. Foran deg forstår det, disse "sjeldne tilfeller" har stablet opp med hverandre med kalorier, og du vil finne deg selv spørsmål om hvordan dine nye jeans ble stramt. For å kunne hjelpe deg med din ultimate oppløsning, her er ti tips for å minne deg selv slik som å forby de ekstra pounds fra kroppen din: • Hold deg i bevegelse. Velge å ta trappen som et alternativ til heisen. Dette kan være en enkel treningsøkt du kan gjøre når du går til jobben eller i pausene. Rask gange er en annen nyttig trening du kan gjøre når som helst. Gå ut tidlig inne i morgen og ta en spasertur om nabolaget ditt. Bedre likevel, bare minimere bruken av biler spesielt hvis du kan bare gå din metode til din destinasjon. • Gjør det fascinerende. Bevare en typisk treningsøkt, men ta en pause minst en gang i uken for å gi kroppen tid til å kjøle seg ned. Gjøre treningen mer spennende og underholdende, slå på radioen og flytte til beat. • Utsette overvekt undersøke. Du kan bli for begeistret i å sjekke vekten din, men ikke gjør dette hver dag. Vekttap er bare ikke momentant, kan du få motet til å fastslå nøyaktig samme vekt snart etter hver eneste treningsøkt. Det er bedre hvis du vil treffe vekter bare annenhver uke eller så. • Hold deg til planen. Ikke komme i gang hoppe fysisk trening eller du vil finne unnskyldninger for ikke å gjøre det overhodet. Angi et tidspunkt hvor du er i stand til å gjøre opplæringen dag-til-dag med ut distraksjoner og følge den religiøst. Unnskylde deg selv etter kan utvikle seg til en dårlig vane. • Begynn det hensiktsmessig. Under ingen omstendigheter begynne å ha en anstrengende rutine uten en varm opp første med mindre du ønsker å avvikle skaffe kramper. Likeledes, avslutt treningen din ved å ligge og slappe av musklene dine for et antall minutter for å kjøle seg ned. • Spis hva du vil. Du har studere den riktig, kan du vanligvis føye til din favoritt mat. Alle av oss vet hvor tøft det egentlig er å undertrykke vår appetitt spesielt når fristelsene er overalt. Men fangsten er at du kan bare benytte seg av dette tips hver eneste to uker og ikke på en daglig porsjon. • Å miste vekt betyr ikke anskaffe sulten. Frata deg selv av mat vil bare føre til mangel på ernæring. Når du føler at magen buldrer, for all del spise! Men husk du kan ikke bare spise noe du liker. Lager mye mer på sunn mat som du kan nå når du er sulten. De trenger å være rik på fiber og vann slik at du ikke legger på kalorier som greener grønnsaker, gulrøtter og frukt. Lage vegetabilsk salat, men hoppe over fet dressing. • Ta deg tid. Under viktige måltider, konsentrere seg om maten og spise gradvis, slik som å nyte sin smak. Det ville også være bra å ha noen å dele måltidet med slik at du er i stand til å styre klar av muligheten for stuffing skjeer en enkelt rett etter den andre. • Hopp raske matvarer. Styr klar av matvarer som inneholder for mye sukker, fett og salt. Dette inkluderer raskt matvarer, bearbeidet mat og flaske sukker-vann også referert til som brus. • køys tidlig. Begrense ytterligere ritualer hele natten som kan hoppes som å se TV eller spille PC-spill. Du vil ikke bare spare på elektrisk energiforbruk, vil du også bli spart for fristelsen til å snike på kjøkkenet for en midnight snack
By:. Mattjafkbu