Nå kan du ridd den kjepphest vekttap plan merry-go-round for heller litt tid og er klar til å hoppe av. Du har fulgt en disiplinert diett rett etter enda en (den Zone, kål suppe diett eller Atkins diett plan), spist forhåndsdefinerte eller pulverisert mat eller MREs (måltider avvist av etiopiere), telte kalorier, gitt opp smaken i favør av lavt fettinnhold , gått til støttegrupper. Og du har kanskje selv mistet noe vekt - bare for å se pounds dukke opp igjen etter at du gikk av programmet. Hvert år, 100 millioner amerikanere går på en diett og opp til 95% av dem å få tilbake noen vekt de mister innen fem years.Such en vektreduksjon plan kan være en utrolig midlertidig tilnærming å komme i gang, men erkjenner det ikke er langsiktig . Husk, noe du kan gjøre i noen dager, kan du angre på mindre. The American Heart Association (AHA) anbefaler å vedta sunne matvaner, i stedet for utålmodig forfølge en krasj diett eller raskt vekttap plan i håp om å miste uønsket pounds i flere uker. Vekttap oppstår fra Expending langt mer kalorier enn du forbruker. Som et resultat, ville det eneste rasjonelle tilnærming til å miste vekt er å spise færre kalorier, enn du bruker i daglige aktiviteter, og denne prosedyren tar time.Change Your Way of life: Å miste vekt permanent kan kanskje virke fjern drøm, også utmerket til være nøyaktig. Men en kombinasjon av et fornuftig kosthold og daglig moderat trening kan hjelpe deg å oppfylle denne drømmen. Som en vektreduksjon strategi, er fysisk trening alene ikke like potent, men da kombinert med riktig slanking, kan det vise seg dødelig for fedme. Utøve kombinert med slanking, fører til mer vektreduksjon enn noen annen vektreduksjon strategi. Dette betyr ikke at fysisk trening alene er verdiløs. Fysisk form er definitivt veldig bra for deg, og er langt mer effektiv i å omforme kroppen din enn det egentlig er for Shedding flab.Exercise assists skape muskler, og muskler forbrenner ekstra kalorier for drivstoff. Fysisk trening bidrar til å brenne av overflødige kalorier og begynner en vanlig øvelse programmet er avgjørende for enhver vektreduksjon plan. Av den grunn, de som er involvert i manuell arbeidskraft er sjelden overvektige. I de fleste tilfeller er fedme et resultat av en stillesittende livsstil .. Sunn mat er den beste tilnærmingen for å nå og bevare en sunn kroppsvekt. En balansert, hele matvarer diett - som inneholder en rekke grønnsaker, frukt og korn, rå frø og nøtter, bønner, fermenterte melkeprodukter, fisk og fjærkre er den beste foreskrevet vekttap strategi for å nå din ideelle kroppsvekt. En superb vekttap strategi må være i henhold til en godt avrundet diett plan, som en mangel i en eller flere næringsstoffer kan godt forstyrre din vektreduksjon mål
Av: Tony G WLEP