Hva er kalorier? Kanskje ordet fedme i seg selv ikke skremme oss, men faktum er unektelig at i dag er syk og mye risiko som følge av det. Heldigvis har mote, estetikk og medisin, påvirket oss for et sunt kosthold, men så hvorfor legge på seg? Det riktige svaret på dette spørsmålet er enkelt: legge på seg fordi vi spiser for mye som mer enn kroppen vår trenger! Den energien kroppen bruker kommer fra mat og det er energi måles i kalorier. Uansett hva du gjør i hverdagen krever energi (selv i vår sover) og kropp, med spaken sult, forteller oss at vi trenger energi, og deretter spise. Mengden mat som kreves er forskjellig for hver person avhengig av om de er mann eller kvinne, er det høye eller ikke, osv. Feilen er at det meste av tiden, som nevnt før, vi spiser mer enn du trenger kroppen din slik den ekstra mat til å forbli i form av fett og pounds oss å ta bakken! Løsningen på dette problemet er å vite hva vår idealvekt og prøve å begrense mengden mat vi spiser hver dag slik at å miste overflødig vekt og opprettholde den ideelle vekten for en levetid. (Attention til dietter som lover dramatiske resultater innen 1-2 uker som kosthold betyr ikke å miste noe vekt nylig, er vårt mål å tape og opprettholde vår idealvekt) Hva du skal spise for å miste WeightHere er svaret: Spis alle! Men oppmerksomhet til hvordan du spiser! Smør, pasta, sukker, nøtter, søtsaker, har mange kalorier og ikke spise store mengder. Også anta vet du at 100 gram pasta har 369 kalorier, 100 gram sukker er 400 kalorier eller 100 gram. Nøtter har 640 kalorier ... Problemet er at du ikke kan veie alt hvert minutt, og du kan vite med hva mat? Pasta hvor mange kalorier har ...? en lime? .... En iskrem? Det er derfor å bruke kalorimeteret for å lære hvor mange kalorier er i maten og ulike matvarer og ikke overskrider grensen i kalorier som du legger på deg selv. Visse typer mat kan ha en forskjell i antall kalorier (for eksempel ost i en region har flere kalorier enn osten produseres i en annen), så det nøyaktige antall kalorier er vanskelig å beregne. Tenk derfor en forskjell på 10% i kalorier ut
By:. Tanya123