Jeg har vært på utallige vekttap programmer, fra det tradisjonelle til det radikale. Noen jobbet, noe som fører til en 10-15 pounds av tapt vekt, mens noen ikke. Enten det ga meg hodepine, magesmerter eller søvnløse netter. I en alder av 34, med en høyde på 5 fot 8 inches, nåværende vekt av 198 pounds, og body mass index av 30.1kg/m2, er mitt mål å sette min vekt ned til 150 pounds. Den medisinske anbefaling for min vekt være innenfor 125-164 pund området, vil jeg være glad for å miste 140 pounds.My Pagg experienceIt har gått en måned siden jeg begynte å ta Pagg kosttilskudd anbefalt av Tim Ferriss. Første gang jeg hørte om Tim Ferriss og hans bok The 4-Hour Body var da jeg spurte en kollega (som nylig har mistet en betydelig mengde vekt og likevel fortsette å gjøre det!) Hva hun gjorde. Hun lånte meg sin bok og jeg leste alt om 4HB og Pagg stabelen konseptet. Selv om Tim Ferris 'bok tydelig forklart hvordan Pagg supplement arbeidet, og hvordan det var mulig å oppnå sunn vekttap med 4-Hour Body, var jeg ikke sikker på om det ville fungere for meg. Men igjen, var alt det tok en titt på min slankere, sunnere utseende kollega - det hvis jobbet for henne, hvorfor ikke for meg? Jeg bestemte meg for å prøve ut Tim Ferris 'helt naturlig vekttap program.I' ve vært på Pagg stabelen i over 30 dager nå og jeg nå veier 12 pounds mindre enn da jeg startet, med en redusert kroppsfett på 17,2% (kommer fra 19,4%). Hvordan gikk jeg gjøre det? Jeg bare fulgte Tim Ferris 'anbefalinger til punkt og prikke: My Pagg stackI fikk min Pagg kosttilskudd fra http:/paggfatloss.com. For seks dager i uken, for de siste fire ukene, ville jeg drikker min agg kosttilskudd før måltider, og PAG kosttilskudd før leggetid: • AGG (før måltider) - Alpha lipoic acid, alderen Garlic Extract, grønn te Flavanol • PAG (før sengetid) - Policosanol, Alpha lipoic acid, alderen hvitløk ExtractI sørget for å drikke Pagg kosttilskudd som anbefalt av Tim Ferris - ingen grønn te Flavanol for sengetid stack, spesielt siden hver 300mg av koffeinfri grønn te Flavanol tilsvarer drikke fem kopper kaffe! Og paggfatloss.com 's grønn te flavonolinnhold er 98,1% Tar Pagg kosttilskudd gjorde meg føler sunnere - mer energisk, har mindre mat cravings og raskere metabolisme. Det jeg liker mest om Tim Feriss 'diett plan, bortsett fra det å være en helt naturlig vekttap programmet, er de "jukse" dager er det tillatt. En gang i uken, fikk jeg lov til å binge, som betyr, kan jeg spise absolutt noe for dagen. Dette er da jeg skulle gi min søt tann en godbit med min all-time favoritt ostekake. På disse dagene, jeg tillater meg selv å laste på karbohydrater med vanlig pizza og pasta. Resten av uken, de seks dager som jeg er på min Pagg stack, følger jeg de deilige måltidene jeg har søkt på nettet etter "slow carb måltider". Jeg trodde jeg ikke ville være i stand til å overleve på dette på regelmessig basis, men jeg fant nyttige nettsteder på nettet som delte oppskrifter som følges til 4HB diett plan. En av mine favoritter er kylling og linser oppskrift (http://paggfatloss.wordpress.com/2011/02/28/chicken-and-lentils/) - interessant, appetittvekkende og enkel å tilberede. Det er ganske uvanlig rett som for meg er en vinner fordi det er både deilig og næringsrik. Min Pagg trening routineOf selvfølgelig ingen verdig vekttap plan noensinne jobbet uten gode gamle øvelse innlemmet i den. Tim Ferris 4 Hour Body anbefales en øvelse rutine som bør gjøres minst 3x i uken. På hverdager (tirsdager og fredager, vanligvis, da min arbeidsmengde er relativt lettere), vil jeg gjøre mitt to-mile kjøre rundt i nabolaget. Jeg elsker å puste i luften, og rytmen av mine joggesko pounding på fortau avlaster all innestengt oss stress fra kroppen min. På alternative dager når jeg ikke går tom, jeg gjør min cardio rutine med en £ 20 kettlebell (3 sett med 25), 10 myotatic crunches, og 10 katt kaster opp. Jeg er på min 38. dag i Pagg stabelen allerede - jeg ned til 186 pounds og svært stolte av de 12 pounds jeg har mistet siden jeg begynte å ta de Pagg kosttilskudd. Mer enn tallene på skalaen, og bedre måte klærne mine passer nå, føler jeg vakrere vite at jeg glød og utstråle god helse. Dette, tror jeg, er det beste jeg har gjort for meg selv - akt Tim Ferris er 4HB plan, og jobbe min vei til et sunnere liv og kropp
By:. Lucia Solivio