Når det gjelder å holde et fysisk form og pent buet kropp, kan vi prøve ulike metoder som lover gode resultater på kort tid. Mens de fleste av de populære vekttap metoder er sagt å være effektive, ikke alle prøver dem får nyte sine positive effekter. Det er viktig å huske at i å bruke noen vekttap produkter eller utfører en vekttap program eller aktivitet kanskje, vil din holdning har en betydelig innvirkning på hvordan ting vil slå ut til slutt. Å vite hva du bør unngå når du prøver å gå ned i vekt vil øke sjansene dine for å gjøre det right.1. Ikke forvent urealistisk goals.You kan se på TV en rekke inspirerende historier om mennesker miste betydelig vekt drastisk over en kort periode. Mens noen av dem kan være sant, bør du også være forsiktig med å ha urealistiske vekttap forventninger til deg selv. Ifølge forskning, de som mister en stor mengde vekt veldig fort er svært sannsynlig å få vekt igjen. Den ideelle mengden vekt du kan miste per uke er bare en halvkilo eller to. Du må vente tålmodig for kroppen å kaste pounds gradvis og sette pris på de andre helsemessige forbedringer du får, for eksempel bedre søvn, mindre stress og økt utholdenhet og energy.2. Ikke sulte yourself.Never tror at å gå på en diett krever at du gir opp alle dine favoritt mat. Eksperter sier at å frata deg selv for mye til å oppnå raske vekttap vil trolig føre til overspising. Husk at det er ingenting galt med å spise nok, og nyte din favoritt snacks eller søtsaker så lenge du ikke tar i for mye av dem, og du gjør nok kalori-brenning aktiviteter for å unngå å få weight.3. Mat skal ikke være din reward.Many av mennesker som prøver å gå ned i vekt tror at de fortjener å spise sine favoritt snacks hver gang de nå et mål, som å miste et par pounds hver uke eller kjører litt lenger i dag. Å gjøre dette kan faktisk ha en negativ effekt på din innsats for å felle noen vekt. I stedet for å belønne deg selv med mat, kan du planlegger å kjøpe et nytt par joggesko eller en massasje når du oppnår et bestemt vekttap mål. På denne måten vil du være motivert mens ikke avsporing vei til en slankere body.4. Det er ingen grunn til å hoppe over meals.It er galt å tro at å hoppe over måltider er en måte å unngå kalorier. Faktum er at når du hopper over måltider, blir stoffskiftet tregere, noe som til slutt fører til at du faktisk føler mye mer sulten. Til slutt, vil du finne deg selv å spise mer enn det du burde. For å unngå fristelsen av overspising, kan du ha rundt seks lys eller små måltider om dagen. Studier viser at disse små måltider er svært nyttig i å holde energinivået høyt hele dagen og vil også hindre deg fra craving for mat hele tiden
By:. Cedric Loiselle