Hva er den beste måten å gå ned i vekt? Utøve sant? Når jeg spør folk hva slags trening de alltid fortelle meg aerobic. Hva hvis jeg fortalte deg at vekttrening kan være en av de beste måtene å faktisk gå ned i vekt, ville du tro meg? Den største hemmelighet om vekttrening er at løfte vekter kan faktisk bli kvitt fett på kroppen din raskere enn de fleste aerobic øvelser. I den første timen vil du forbrenne mer kalorier med aerobic øvelser, men etter det har gått en time, har vekttrening mange forskjellige fordeler som aerobic gjør not.Advantage 1: Når du har utført noen motstandsdyktig trening musklene nødt til å reparere seg selv og handling for å reparere seg selv vil brenne kalorier alt på egen hånd. Dette betyr at mens du arbeider ut kroppen brenner kalorier, og når du hviler kroppen din er også brenner mer kalorier uten at du gjør noe som helst. Du trenger ikke å løfte en finger, og du forbrenner flere kalorier. Fin nytte huh Fordel 2: Du bygger opp mer muskelmasse. Nå hvis du er en kvinne som leser dette ikke viker unna. Den kvinnelige kroppen ikke legge på seg muskler så raskt og på samme måte som den mannlige kroppen gjør, med mindre du bruker noen form for kosttilskudd for å øke muskelvekst drastisk. Så lenge du gjør det helt naturlig, bør du være like fine.Muscle har den ekstra fordelen av å være i stand til å smelte fettet bort. Jo mer muskler du bygger jo mer av en fettforbrenning system du oppretter. Dette er en av de største grunnene til at folk som prøver å gå ned i vekt og er også vekttrening på samme tid har en tendens til å felle den pounds quickly.Advantage 3: Vekt trening også gjør at du kan ha den ekstra fordelen av følelsen og ser passform. Når du vekt tog du styrke det kardiovaskulære systemet i kroppen din. Dette vil gjøre at du føler deg mer energetic.An ekstra fordel er at vekttrening er positiv toll på psykologi din. Det vil føre til at du føler deg godt om deg selv når du ser i speilet, og når du fange andre ser på deg. Husk at du ikke trenger å løfte vekter overdrevet for å oppnå disse resultatene. Starte små og deretter gradvis arbeide deg oppover til du er fornøyd med ditt utseende. For å få det beste fra begge verdener prøve å ha et riktig kosthold som styrer kalorier du spiser sammen med en god vekt opplæringsprogrammet. Det vil være vanskelig for deg å få bruk for i begynnelsen, men med i tiden vil du justere og du vil se resultatene
By:. James Robinson Jr