Den mest oversett vekttap rette er stirrer oss i ansiktet. Det er godt kjent og høyt offentliggjort. Likevel, til tross for den utrolige fordelene vi velger å se en annen vei fordi det er noe vi egentlig ikke ønsker å do.Just vurdere påviste fordeler av denne mest oversett av alle vekttap rettsmidler: - Legger 3-7 år til livet ditt - Reduserer kreftrisiko-Reduserer risiko for diabetes-Reduserer risikoen for hjertesykdom-Styrker bein-Forbedrer tankene power-Øker energi-Reduserer stress-Forbedrer utseende-Øker utholdenhet-Forbedrer gemytt-Hastigheter opp i vekt lossWow! De er noen imponerende ytelser. Så, hvorfor skulle vi ønsker å bevisst unngå noe som ville gjøre så mye bra for oss? Hvorfor se den andre veien? Nå har du sikkert funnet ut oversett vekttap rettsmiddel som jeg snakker. Ja, det er den fryktede "E-Word." TRENING! Jeg vet, "Alt annet enn det!" Ifølge Department of Health and Human Services 'Physical Activity Guide, voksne 18-64 bør få i 2 timer og 30 minutter med moderat trening per uke. Moderat trening består av rask gange eller lett aerobic. Rapporten foreslår også en mer energisk regime som bare krever en time og 15 minutter per uke engasjerende i slike aktiviteter som løping, svømming, eller cycling.As vi ser bort for en magic bullet å løse våre vekttap problemer vi går glipp av den beste for oss. Jeg antar at tanken på slanking bringer frem barnet i oss. Det er som når mor pleide å gjøre oss spise spinat. "Spis det fordi det er bra for deg." De fleste av våre valg er basert på den måten det gjør oss i motsetning til hva den faktisk gjør. Hvis vi bare kunne lære å se på det store bildet og å vurdere de langsiktige fordelene. Hvordan vil det du gjør i dag effekt din tomorrow.Living for øyeblikket uten hensyn til fremtiden er farlig virksomhet. Som det gamle uttrykket går, "Hvis du ikke planlegger du planlegger å mislykkes." Du kan motvirke med: "Men vi er ikke garantert i morgen" eller "du kan ikke vite hva morgendagen bringer." Jeg må være enig med din reaksjon. Men du kan ha en uendelig mye større sjanse for å lykkes hvis du søker en tilsiktet outcome.There er noen ting om din fremtid som du kan forutsi med en viss nøyaktighet. For eksempel, hvis du gjør narkotika, drikke tungt, og røyker sigaretter du kan forutsi at det er stor sannsynlighet for at du vil ha en forkortet liv og dø av en skrekk sykdom. Hvis du overspise og nekter å trene vil du bli overvektige, utsatt for alvorlige helseproblemer, og dø en ubehagelig og brått death.How ofte jeg har hørt noen bruke den unnskyldningen at de så noe poeng i øvelsen fordi de personlig visste om noen som var i beste velgående og løp maraton ... men døde av et hjerteinfarkt i en alder av 40 år. Selvfølgelig er det unntak, men hvorfor forsettlig sette deg selv i en høy risiko statistisk gruppe? Hva slags eldre person vil du være? Ønsker du å bli gammel og bitter, griping og klager, ulykkelig, usunn, overvektig, og uten evne til å være aktiv? Vel, selvsagt ikke. Men både du og jeg vet nok av folk som er at way.I tror vi alle ville gjøre det bra å tenke mer på hvordan vi skal være enn slik som vi er. Lyst til å være aktiv, energisk, morsom å være sammen med, lyse av meg, relevant og verdifull for din verden? Deretter tenker for din fremtid. Tenker på fremtiden i forhold til kosthold vil hjelpe deg til å slutte å se den andre veien på valg som er i din beste langsiktige interesse. Trening er så mye mer attraktiv når vi ser utover den hardt arbeid og disiplin til levende og sunt liv den produserer. Ta en titt på den fantastiske personen du vil bli. Tenk på fremtiden
Av: Richard Weirich