| Hjem | sykdom | Mat Beverage | Helse | familie | Fitness | 
  • Atkins og ubehandlet mat

    Når du først starter på Atkins-programmet, kan du bli fristet til å dra nytte av mange av de lave karbohydrat produkter på markedet i dag. Det finnes en rekke pakkede varer som er spesielt fremstilt for å være lav-carb. Disse inkluderer low-carb snacks, low-carb bakervarer produkter og low-carb erstatter (som pasta eller brød). Mens det kan være fristende å fylle handlekurven med alle disse godbitene, er det best for kostholdet ditt, og for helsen din å bruke dem sparingly.One av de viktigste tingene å huske om Atkins dietten er dens fokus på rå, ubehandlet mat. Sentrum av kosthold, slik det fremkommer av Atkins diett mat pyramide, er friske grønnsaker og fersk kjøtt. Lagt inn i blandingen er naturlige oster, et utvalg av frukt og, til slutt, hele ubehandlet korn. Det er ikke noen pakket kjøtt, hermetiske grønnsaker eller instant noe.Det er en grunn til at Atkins næringspyramiden viser disse matvarene i sine rå stater. Det er store helsemessige fordeler i minimalt bearbeidet mat. Rå, hele matvarer beholde mer vitaminer og næringsstoffer enn matvarer som har vært gjennom kjemisk og industriell foredling. Er produsert matvarer mer sannsynlig å bli smittet med kjemiske tilsetningsstoffer som kan føre til en hel rekke problems.Raw, ferske råvarer gir det beste grunnlaget for et sunt kosthold. Mange Kosten er avhengige av mat som er teknisk tillatt på planen, men ikke bra for helsen. Et eksempel er bacon. Mange folk på Atkins dietten spiser masse bacon. Faktisk, mange bruker det som en daglig del av deres proteinrik mat. Imidlertid inneholder bacon høye mengder av natriumnitritt, en bestanddel som er kjent for å være kreftfremkallende. Jo mer bacon de spiser, jo mer de utsetter seg for dette kjemikaliet og mange others.The Atkins pyramiden, og Atkins diett bøker, anbefaler ubehandlet, uraffinert og ikke egenprodusert mat for en grunn. Hvis folk følger disse anbefalingene, vil de miste vekt og erfaring helse transformasjoner. Ved å spise ferske og naturlige matvarer blir du gi kroppen din med de næringsstoffene du trenger for å ha optimal helse. Tilbake til de pakket og bearbeidet low-carb matvarer. Teknisk sett er de en del av low-carb program. De kan brukes i moderate mengder som erstatning for din favoritt karbohydrat tung mat. I en klemme, kan low-carb brød og bakevarer hjelpe deg å komme over krav og legge til variasjon til din Atkins diett plan. Men ser en på etikettene av disse produktene viser hvordan kjemisk behandlet disse elementene kan være. Det anbefales at du bruker disse produktene sparsomt. I noen individer, low-carb pakket elementer forårsake karbohydrat cravings. Dette kan gjøre bor på diett enda vanskeligere. Hvis du finner ut at low-carb bearbeidet mat gir deg lyst til å binge på carb-tung mat, så det er best at du holde deg unna disse produktene. Disse produktene kan også ha skjulte carb teller som vil øke din daglige karbohydrat nivå uten at du realisere it.If du opplever en stall i vekttap på Atkins plan, revurdere ditt engasjement for ubehandlet og uraffinert mat. Hvis du har spist for mange low-carb bearbeidet mat, kan du være forbruker skjulte karbohydrater og spise mer enn nødvendig. Prøv å eliminere disse produktene og refocusing din diett på ubehandlet og uraffinert mat, som de sett på Atkins diett pyramide. Når du går dagligvarehandel shopping, tilbringe tid langs den ytre kanten av butikken der de ferske, ubehandlet mat er. Dette vil hjelpe deg å unngå fristelsen av pakkede matvarer som kan føre kostholdet astray.You må kanskje stole på pakket kjøtt, grønnsaker og frukt fra tid til annen. Vi fører travle liv og lettere mat er en del av livet. Det er forståelig at du må kanskje bruke noen hermetisert suppe, bacon eller hermetiske grønnsaker i ditt daglige liv. Imidlertid gjøre en innsats for å konsentrere kosten innsats på et bredt utvalg av ferske, ubehandlet mat. Din helse og vekttap innsats vil bli sterkt belønnet
    By:. Randy DeHetre