Første ting å vite er at du allerede har en six pack! Så hvordan får du en six pack hvis du allerede har en six pack? Vel det er bare dekket av kroppen fett, så hva du trenger å gjøre er å sjekke din diett for å brenne av fettet. Du trenger å refokusere din spising plan for å inkludere høyt proteininnhold, grønnsaker og treg brenning karbohydrater (som linser). Du kan spise kan etter kan av linser hele dagen hvis du ønsket å på grunn av måten kroppen behandler disse karbohydrater. Protein er også nødvendig, det er ikke naturlig produsert av mennesker og er den grunnleggende byggesteinen i kroppens makeup, og det tar også mer energi å fordøye. Dette er den six pack kosthold, nå før du baulk og sier det ikke er mulig eller tull gjøre noen ytterligere graving, er det nok av dietter som er full av smak som oppfyller disse kriteriene, er kostholdet ikke kalori begrenset, kan du spise så mye protein og treg brenning karbohydrater som du vil, og du vil forandre kroppen mekanisme fra å lagre fett for å forbrenne fett. Deretter må du kaste ut cardio øvelser og abdominal spesifikke øvelser, ja det er rett, kast dem ut! Hvis du bruker disse øvelsene som din viktigste six pack treningen strategi så du er villedet. Hvordan du får en six pack er ved å fokusere på vektbærende øvelser som engasjerer dine store muskelgrupper, som for eksempel knebøy, markløft og rene og trykk, disse øvelsene stresset kroppen og øke stoffskiftet mer effektivt enn cardio strategier og det er det som kreves, de også kreve at du stabilisere kjernen som fungerer magemusklene i prosessen. Den eneste effektive cardio for å miste fett er for lengre perioder, for eksempel når du er klatring i fjellet og gå på tur i flere dager på slutten, hvor mange av disse menneskene kommer tilbake bærer overflødig vekt? Så kanskje hvis du har tid og ønsker å se noen storslått natur se om det er noen guidede turer rundt veien og gå bush for et par dager! Du ønsker å sikre at du går tolv timer i døgnet, og at kostholdet ikke er svekket. Men i normal hverdag de beste seks pack treningsøktene ikke involverer cardio eller ab crunches osv. i det hele tatt. Så får en "Six Pack" er en funksjon i hovedsak av kosthold, spiser de langsomme utgivelsen karbohydrater, veges og protein, hvis du er en foodie finne noen oppskrifter som stimulerer smaksløkene, spise og bli full. Når du er på treningsstudio gjør øvelser som stresser hele kroppen muskulatur med intensitet, disse også stabilisere kjernen. Før du vet ordet av det six pack vil bli avslørt, være tålmodig ting ikke skje over natten, dette er hvordan å få en seks pack. Enkelt. Være fokusert, disiplinert og tålmodig, følge de ovennevnte trinnene
By:. Sean OSullivan