Å være aktiv er den primære metoden kjent som kan hjelpe deg å forbrenne fett raskt, men det er mange matvarer som er mulig å spise som vil forbedre fettforbrenningen metabolisme mye mer. Disse typer mat, hva er beste mat brennende fett, er allerede knyttet til raskt vekttap, noe som skaper en reduksjon i magen og hele kroppen fat.BeansSome dieters ikke spise bønner på grunn av deres uheldige negative effekter, som et eksempel, gass og oppblåsthet . Men bønner er fulle av fiber, en ingrediens som regulerer blodsukkeret så å hjelpe kroppen din brenne opp fett faster.For beste fettforbrenningen, spise ferske bønner uten tilsatt sauser. Refried bønner er fullpakket med fett, og bakte bønner inneholder mye sukker. En overdreven mengde kan gjøre det utfordrende å bo i ditt daglige kalori allotment.OatmealWhole fiber havregryn er definitivt en fylling, high-fiber måte å starte hele dagen. The fiber i havregryn senker også kolesterolnivået i blodet og fremmer rask fett loss.Plain havregryn er det beste for deg, men smaken er ganske uinspirerende. Du kan blidgjøre det opp med tillegg av en teskje honning, en dash av kanel, pluss noen blandede berries.Essential Olive OilDoctors elsker essensielle olivenolje som det øker mengder av gode kolesterolet, høy tetthet lipider som virkelig feie bort arterie-tilstopping fett. Det kan også hjelpe systemet med å brenne fett med en akselerert speed.It er mulig å drikke 2 ts av essensielle olivenolje per dag, likevel smaken kan være en turn-off. En annen måte er vanligvis å dyppe litt grovt brød i essensielle olivenolje, eller yr essensielle olivenolje og balsamico eddik på en grønn grønn salad.Citrus FruitsAscorbic Acid er en kald-kampene favoritt, likevel det kan like godt bli stemplet som fett-kampene vitamin for at supercharge det gir basal metabolic rate. Det gjør også fett mindre spenstig, forårsaker det å forlate ens kropp heller enn å bli lagret gjennom midten section.Citrus frukt er lastet med Vit C og fremme vekttap. Legg litt i maten for å se forskjellen! Bra, lav-kalori valgene inkluderer appelsiner, mandariner, sitroner, lime, og tomatoes.GingerSpicy ingefær er egentlig en naturlig fett-buster. Det åpner blodårene, fremme en sunn sirkulasjon og raskere fettforbrenning. Personer som spiser ingefær brenne opp så mye som 20% mer fett i forhold til de som ikke gjør det. Du vil kunne spise syltet ingefær med sushi eller salater, eller kjøpe noen ingefær-te på den lokale ernæring store.Low-Fat Dairy ProductsSome Kosten forestille meieriprodukter som en farlig territorium på grunn av sitt fettinnhold. Men meieri er overraskende nyttig for deg, sammen med kalsium hjelper deg å forbrenne fett faster.Researchers ved University of Tennessee lært at en kalsium-rik diett generert tre ganger alle vekttap for damer, være en vanlig diett stikker med samme grad av calories.To være snill mot hjertet ditt, skapte drikke og spise magre meieriprodukter med 1% fett eller skummet milk.NutsNuts blir sammenlignet med å være den perfekte snack for slankere. De inneholder fiber, umettet fett og protein. Nøtter er en morsom måte å fylle opp mellom måltidene, og de også fremme fett tap samt en flatere belly.Since de vanligvis er en utmerket kilde til kalorier, bør du sørge for å jobbe dem til din daglige kalori tildeling. Også velge nøtter som ikke er dynket i salt og sukker. Tørre ristede nøtter er er en fremragende option.GrainCereals de beste karbohydrater for slankere. De har et høyere fiberinnhold enn hvetemel produkter, noe som gjør legemet arbeide hardere å absorbere dem. Fullkornprodukter vil også være lettere for blodet sukker enn tradisjonelle mel products.You kan hjelpe hjertet ditt sammen med midjen din med hjelp av hele korn som inngår i mat. Oppsøke uraffinert grovt brød som er høy i fiber, fullkorn frokostblanding som Total og Cheerios, og organisk oatmeal.Cardio og styrke-øvelser er fortsatt den enkleste metoden for å brenne opp fett, likevel vil du gi stoffskiftet et absolutt løft når du spise mer av matvarer som er nevnt ovenfor
By:. Alison Se