En av de vanligste spørsmålene i fitness industrien er hvordan å miste sta fett rundt magen. Dette problemet er blitt debattert i fett tap fora, TV-reklame og til og med blader. Dette og andre relaterte spørsmål er svært populære, noe som gjør kondisjon og vekttap felt en multi-million dollar industrien i dag. Her er en enkel 3-trinns system som vil hjelpe deg å ta av magefett uten å bruke pengene på supplements.Step One: Getting Your Training RightOnly en prosent av total abs utvikling er frå treningane. Det har vært en alvorlig misforståelse at du får 90 prosent av resultatene av treningen. Dette betyr at større populasjon svikter og grunnen til dette er at de ikke får sitt kosthold rett, de ser bort fra hjerte-øvelser og konsentrere seg mer om å gjøre crunches. For magemusklene til å utvikle seg, må du til slutt miste gjenstridig fett rundt dette området. Mer trening utvikler bare muskler under fettet, og det eliminerer ikke det i det hele tatt. Derfor bør treningen ikke være din første prioritet. Du bør fokusere på å miste fett og som du jobber på alle andre muskler, så magemusklene vil begynne å develop.Step Two: Cardiovascular ExercisesCardio vil gjøre opp rundt 9 prosent av det totale utvikling mål. Høy intensitet intervall øvelser er trolig den raskeste måten å gå ned i vekt. Videre kardiovaskulære øvelser er bare et verktøy. Dette betyr at du gjør en 20 kilometer maraton ikke kommer til å gjøre noe godt i seg selv, men å lære å bruke dette flotte verktøyet kan hjelpe deg å få fart på stoffskiftet langt utover hva kosttilskudd og fettforbrenning matvarer kan gjøre. Faktisk, profesjonelle kroppsbyggere bruker denne teknikken bare for å bli kvitt det ekstra lag med fat.Step tre: NutritionNutrition utgjør de resterende 90 prosent av prosessen. For deg å miste sta fett og dine magemuskler å vise, må du gjøre noen endringer så langt som kosthold er bekymret. Mange vil følge gjennom de to første etapper, men når det kommer til kosthold, klarer de stort. Det er viktig å vite hvor mange kalorier du spiser hver dag, og hvor mye som kreves for å få av. Hvis du er å kaste ekstra pounds, må du taper mer enn du tar in.Finally, før du stresser for å starte prosessen, må du også vurdere en rekke forhold. En av de tingene du må vurdere er strekkmerker. Huden er et elastisk organ og hvis du mister mye vekt, kan det ikke gå tilbake til sin opprinnelige størrelse. I noen tilfeller må du kanskje vurdere kirurgi for å rette opp dette problemet
By:. Sandy Rutherforde