Myten om Hvordan å miste vekt FastFirst av, er raskt vekttap en stor feil. Kortsiktige fordeler er en illusjon, og langsiktige fordelene er nonexistent.Although er innsigelsene åpenbart for de innvidde, altfor mange såkalte eksperter i vekttap industrien er fortsatt sprer rykter om hvordan du miste vekt raskt. Den vanligste av disse er: Myte 1: Fat kan være Spot ReducedAt kjernen i mange vekttap programmer er forestillingen om at du kan fjerne fett fra bestemte områder av kroppen din, spesielt rundt midten, ben eller armer. Anbefalingene kan omfatte ab maskiner, slankepiller, pakket diett mat, eller lotion eller gels.The sannheten er at stedet reduserer ikke er mulig, med mindre du er villig til å ha det skiver av eller suges ut ved kirurgi. De største lovbrytere i vedlikeholdende denne myten er produsenter av alle de ab maskiner, dusinvis av dem, og kjendiser som er ansatt til å støtte dem. De virker ikke! Du trenger ikke trene fett Myte 2: Cardiovascular Exercise er AnswerCardiovascular trening kan ha sine fordeler. Men det er ikke en av de beste øvelsene for å miste buk fett. Faktisk viser forskning at det motsatte kan skje - det vil si, kan typisk kardiovaskulær trening føre til fett gevinst. Gå videre og gjøre din obligatorisk time på en øvelse sykkel, tredemølle, eller trappetrinn mester tre ganger i uken. Bare ikke forvent denne tradisjonelle 'lang langsom tortur' tilnærming for å hjelpe deg å miste vekt. De viktigste resultatene av slike kardiovaskulær trening er å akselerere kroppens betennelse belastning (IKKE en god ting), og for å få fart på Basal Metabolic Rate (BMR). En høyere BMR betyr bare at du må spise mer for å dekke kroppens daglige energi needs.Myth 3: Crash dietter arbeid for Long-Term Vekt LossBy nå ville jeg håper at alle vet at dette er en myte. Dessverre, altfor mange mennesker er fortsatt av den tankegangen at alt du trenger å gjøre for raskt vekttap er å sulte deg selv. Du vet det gamle (incorrect!) ordtaket: spise mindre for å gå ned i vekt. Den logiske forlengelsen er: spiser mye mindre, mister mer vekt. Dette konseptet ignorerer så mange viktige komponenter av langsiktig vektkontroll - matkvalitet, hormonbalanse, alder og helsetilstand, og mange flere - at det er åpenbart ridiculous.The eneste tingene som du vil oppnå ved krasj slanking er å senke din BMR, å være sulten hele tiden, og mister lean body mass og vann vekt. Helseproblemer er sikker på å follow.Myth 4: Homeopatiske HCG Drives Fast Vekt LossHCG (human chorionic gonatropin) er hormonet-drevet vekttap protokoll utviklet av Dr. ATW Simeons i 1950. Den hCG diett plan har blitt godt etablert gjennom titusenvis av kliniske kasuistikker samt gjennom nyere vitenskapelig research.Unfortunately, oppfunnet for noen år siden uforskammet markedsførere noe som kalles 'homeopatisk hCG "for å kapitalisere på suksessen til den virkelige hCG protokollen for vekttap. Problemet er at homøopatisk hCG inneholder lite eller intet hormon. FDA endelig tok varsel av denne fake-produkt fenomen og begynte å sende opphøre og avstå brev til online selskaper som solgte homøopatisk hCG.The FDA har ikke nok bemanning til å holde tritt med alle nettsteder som selger homeopatiske hCG, noe som betyr at flere titalls av dem er fortsatt i drift. Dette er absolutt en "Buyer Beware 'industry.What å gjøre det WorksFinding hva som fungerer for deg når det gjelder vekttap - faktisk, fett tap - bør være en kontinuerlig oppdagelse prosess. Mange komponenter i ditt daglige liv bidra til vektkontroll, inkludert hva du spiser, treningsprogrammet ditt, din stressmestring (inkludert søvnkvalitet), din supplerende ernæring, og din hormonbalanse (ikke bare østrogen eller testosteron). Du kan ta en titt på gode strategier for langsiktig sunn vektkontroll i en kort bok som jeg skrev til deg i gang. Jeg tar ikke betalt for det, så gå videre og se hva det handler om, og få en gratis kopi, her: Belly Fat Book. Jeg tror dette er et godt utgangspunkt, selv om jeg kan være forutinntatt siden jeg skrev det! Det er omtrent alt jeg ønsket å si for nå. Lykke
Av: Dr. Dennis Clark