Crazy, hemningsløs, og ofte uventede spising foregår i løpet av natten for mange enkeltpersoner sliter med å miste kroppsvekt. Rammen av dagen, enten på jobb eller skole med en forberedt morgen måltid, lunsj og snacks mat hjelpe personer kontrollere sin eating.Whether utløst av ekte sult, cravings, stress og angst, eller monotoni, hele dagen forsøk på vekt tap kan sikkert ende opp med å bli ødelagt av en håndfull timer med beiting og tankeløse spise mellom kveldsmat og sengetid. Den Hcg diett regime er svært effektivt for å håndtere cravings i løpet av arbeidsdagen, men for nøyaktig hva noensinne grunn, litt mindre effektiv i kveld. Når middagen er over, er lekser gjort og barna er lagt til hvile spising kan selv bli mer uhåndterlig. Nesten alle av denne spising er av gammel vane, oppfordrer monotoni, stress, depresjon eller nervøsitet. Sjelden er virkelig grunn av sult. Spise for disse slags grunner kan muligens skape litt kortvarig glede og ro, men siden signalet å spise er ikke sult til å begynne med, ofte følelsene tilbake og behovet for enda mer å spise avkastning. Mennesker som spiser for tidlig og gå til sengs for sent bidra til å gjøre denne spesifikke vansker faktisk en hel masse verre for seg selv. Hva kan gjøres for å få litt styring av kvelden overspising? Svaret handler om å sette noen rammer til å spise i løpet av denne perioden, akkurat som du vil ofte ha hele dagen: en. Ta en ekstra dose av HCG like før middag. Dette hjelper mange mennesker med cravings hele kvelden. 2. Rydde opp i huset. Det kan være absolutt ingen store poser med snacks eller kartonger med iskrem fordi de mangler enkle porsjonskontroll. Sent på kvelden det er definitivt lite kontroll og mange individer vil spise hva som noensinne er vanligvis there.3. Begrense alkohol mens du spiser, siden alkohol reduserer self-consciousness.4. Ikke spis mens du lager mat eller rydde opp og spiser bare din egen personlige foodstuff.5. Se porsjonsstørrelser av sunne proteiner i løpet kvelden meal.6. Gå til sengs tidligere. De fleste av oss har minimal kontroll sent på kvelden og gjøre noen potensielt svært alvorlige tabber. Hvis du tar sikte på å gjøre arbeidet på en datamaskin sent på kvelden, er hardt arbeid sannsynligvis ikke nødvendigvis veldig effektivt. Det er lett å kompensere prosjektet med noen dårlige snack mat. Pensjonere for natten før, våknet minst en time tidligere i tidlig morgen. En person vil gjøre mye bedre jobb og ikke bli konfrontert med samme dårlige matvarer på seks om morgenen du kunne møte sent kommer natten. 7. Planlegg en hyggelig sen kveld snack mat. Ideen er en behagelig, planlagt andforeseeable godbit i midten av kvelden. For de som må snack i kveldstimene, velger du en bestemt tid, kanskje ti PM for den lille godbit. Hvis du forstår på forhånd vil det være en snack mat en flere timer etter middagen, kan en person lett vente en time eller to. Påvente av en mid-kveld godbit kan hjelpe deg å redusere noen av natten tid beite. Har ingen plan er langt verre. Det handler om å pålegge de samme måltidene rammeverket du kanskje har å gjøre den dagen tiden på kvelden. Den spesielle Hcg diett er suveren på hjelpe på å kontrollere ønske om mat og cravings, men trenger litt støtte senere på dagen for mange mennesker
By:. Rlipmanmd@aol.com