De fleste vet at for å miste fett, du må ta inn færre kalorier enn du bruker. Mange av dem går på å kutte sine kalorier uten å se på den maten som de spiser. Det er et par veldig alvorlige problemer med this.First, hvis du ikke tar i et visst minimum antall kalorier, vil stoffskiftet faktisk tregere. Kroppen din prøver å henge på fettet den har fått slik at du ikke sulte i hjel. Dette er en biokjemisk mestring mekanisme ment å holde deg i live når det er lite mat, og det vil ikke gjøre deg noe godt hvis du er ute etter hvordan får du lean.The andre problem med blindt å kutte kalorier er at du ikke kan få alle de næringsstoffene som kroppen din trenger. Dette fører til cravings og sultfølelse som kroppen prøver å overbevise deg til å gi det de mangler næringsstoffer. Du kan ha viljestyrke til å bekjempe sult, men du vil fortsatt sitte igjen med de negative effekter på helsen din. Ditt hår, negler, og huden blir matt og sprø. På innsiden, vil dine organer lide lignende skade som sine celler ikke kan fungere normalt. Dette er definitivt ikke den beste tilnærmingen for hvordan får du lean.The sannheten er at mange av dem sannsynligvis ikke spiser for mange kalorier i første omgang, de var bare å få dem fra feil mat. Du trenger å lære litt om ernæring til å vite hvordan du får mager, og du må være dedikert til å spise well.Even om vi lever i en moderne verden hvor alle våre grunnleggende behov er lett møtt, er vår fysiologi det samme som det var da vi bodde i huler. Prinsippet om den paleolittiske, eller Paleo, er kosthold som vi bør spise omtrent samme måte. Dette betyr ikke å gå ut med en klubb og drepe en mammut eller gigantiske bjørn. Det betyr å spise mat som er naturlig, ikke behandlet og bevart, i samme forhold som våre forfedre ville ha. Meieriprodukter, korn, belgfrukter og stivelsesholdige grønnsaker unngås helt ved å følge Paleo diet.It vil også hjelpe deg med hvordan du får mager. Fordøyelsen blir mer effektiv, med næringsstoffer blir lett absorberes og avfall behandles enkelt. Bearbeidede matvarer som margarin inneholder molekyler som kroppen din har å gjøre mye ekstra arbeid å bryte ned. De kan også føre til blodsukker pigger som bidrar til fett retention.So som er svaret på hvordan du får mager. Regelmessig mosjon er viktig, og har mange fordeler for helsen din i tillegg til å holde deg ser bra ut. Men hvis du er seriøs om å få lean, må du være sikker på at du spiser riktig mat
By:. Emma Rasmussen