Gratulerer! Du har mistet overflødig vekt ved å ta kontroll over din dårlige matvaner, og du har aldri følt seg mer selvsikker. Nå trenger du å vite hvordan å opprettholde et sunt vekttap slik at du fortsetter å føle seg bra. Den gode nyheten er at ved å gjennomføre et sunt vekttap regime i stedet for en kjepphest kosthold, vil det være lettere å opprettholde din nye trim figur! Følgende tips er ikke bare lett å følge, men er viktig for generell helse og wellbeing.1. Regelmessig ExerciseAs del av et sunt vekttap programmet du sannsynligvis engasjert i en intensiv kondisjonstrening og styrketrening program. Mens det er viktig at du fortsetter å trene, betyr regelmessig trening at kostholdet kan slappe av litt, trenger du ikke å fortsette en slik intensiv regime. I stedet tar sikte på å utøve de fleste dagene i uken i minst 30 minutter. 2. Vær smart når du kaster en PartyWhen kaste en fest folk vanligvis leverer mange "godbiter", potetgull, sjokolade, pølser, chips osv.! Nå som du har oppnådd sunt vekttap ikke bli sugd inn til å få tilbake de pounds, hvis du kaster en fest i hjemmet tar deg tid til å planlegge deilig mat som er sunnere enn de man normalt finner på slike soirees. Potetgull kan være av bakt variasjon, kan sjokolade ha høy coca innhold, og du kan lage velsmakende forretter som dine gjester vil elske, men vil ikke ødelegge din nye midjen! Tre. Spis små QuantitiesAlthough du kan organisere en sunn middag fest, ikke forvente at alle andre skal også. Hvis du befinner deg på en fest, omgitt av fristende, usunn mat, bør du huske på at med mindre du spiser store mengder vil du ikke få vekten så lett. Så unn deg noen elementer på bordet, er det viktigste at du vet når du skal stop.4. Husk å sjekke hvorfor du er EatingIt er viktig å sjekke at du ikke spiser fordi du er lei eller stresset. Hvis du har hatt en dårlig dag, ikke nå for kjeks tinn, gå en tur i stedet, eller møte en venn for en prat. Du kan ikke føler for å trene på den tiden, men du vil føle deg så mye bedre afterwards.5. Planlegg din MealsBy lage en sunn frokost hver morgen, pakking en sunn lunsj for arbeid og ha en planlagt sunt måltid hver kveld, vil du minimere potensialet for snacking på junk food. Sørg for at du tar masse frukt, nøtter og frø for snacking på i arbeidet. Hvis du vet at du kommer til å være hjemme sent noen kvelder lage et sunt måltid dagen før og pop den i ovnen når du kommer hjem fra work.If følge deg alle de ovennevnte enkle tips du vil være på vei til å vedlikeholde fantastiske nye figur, lykke
Av: Sarah Maher