OK, her er hvordan du får et dratt seks pack. Selv om det er enkelt å få 6 pack abs, det er ikke lett. Men disse tipsene vil gi deg en god start.Just følge dem, og du vil være i stand til å skryte og vise frem dine fantastiske meislet abs alle du vil. Selv om det vil ta reell work.Lose FatThe nummer én faktor i å få et dratt seks pack er hvor mye fett kroppen din har. HVIS du har for mye fett, du bare ikke vil være i stand til å se din abs.So, bør ditt første mål være på diett og miste fett. Working ut og legge muskel kan komme senere - i begynnelsen, bare fokusere på å miste fett. Jeg kan ikke understreke miste fett nok. Dette er den viktigste tiltak for å ta for å få 6 pack abs.Gain MuscleOnce du droppet nok kroppsfett å se magemusklene, er det på tide å bygge opp musklene. Som vil gi deg disse fantastiske abs du want.The trikset med å få muskler er at du må spise mer for å fylle drivstoff på muskelvekst. Men hvis du spiser for mye vil du legge på fett sammen med muskel - hva jeg skal gjøre ... Det finnes flere løsninger. Hva de fleste kroppsbyggere gjøre er å ha en "bulking" fase av treningen deres, der de satt på muskler og fett, og en "cutting" fase, når de diett ned til miste fett samtidig beholde muskler de setter on.Another løsning er å telle kalorier og bare spise 200 eller 400 ekstra kalorier om dagen, slik at du bare spiser nok til å legge på seg muskler. Selv om dette får være en smerte i ræva, jeg finner. Og du må spore deg selv å sørge for at du er i den sweet spot for muskelvekst, men ikke fett growth.Whichever metode du velger, forplikte seg til det. Og mens du ser flott 24/7 er mulig, er det difficult.Watch Hva du EatSeriously, når du er slanking ned til din dratt 6 pack og når du prøver å legge på seg muskler, spore hva du spiser. Og hvis du aldri har gjort det før, telle kalorier som du eating.Counting kaloriene er den ultimate måten å kontrollere hva du spiser. Og hvis du aldri har ikke det før, jeg anbefaler det - du vil lære massevis om hvordan det du spiser påvirker kroppen din, og hvor vanlig matvarer som du spiser hele tiden faktisk har mye mer kalorier i dem enn du kanskje think.If du ikke telle kalorier, i det minste holde en slags mat journal. Hvis du helt ikke spore hva du spiser, er det veldig lett å spise for mye og sabotere noen sjanse til å få et dratt seks pack.Sleep! Hvorfor er søvn viktig? Vel, for startere søvn er når du slipper veksthormon og testosteron (selv dere damer), som hjelper deg å beholde og bygge muscle.Also, mangel på søvn utløser du være mer sulten. Og holde seg sent og ikke får nok tid gir deg også et tonn mer tid til å gi etter for snacking. Bare si: "Ja!" å sove! Og nå ... Hvis du følger seks pack tipsene ovenfor, vil du finne det svært enkelt å få dratt seks pack. Selv om det aldri vil være lett, til tross for hva markedsførere kan fortelle deg - ellers, ville alle få 6 pack abs Sjekk ut linkene nedenfor for mer informasjon og detaljer om hvordan du får dratt abs, sammen med tonnevis av tips og triks som '! vil lage din fett tap enklere. De vil virkelig hjelpe, spesielt hvis du treffer et platå
By:. AaronM