Protein pulver og måltid erstatning pulver (MRP) er noen av de mer populære kosttilskudd som selges i dag, og de deler en rekke av de samme kvalitetene , så jeg vil diskutere dem sammen og peke ut forskjellene som de kommer opp. Begge typer av bilag kommer i pulverisert form, kan forbrukes som helst i løpet av dagen, og har en betydelig mengde protein. Den store forskjellen er protein pulver er vanligvis 80-90% protein med noen ekstra ingredienser lagt til mix. Maskinlesbart pass, derimot, har vanligvis rundt 50-70% protein og har mer karbohydrater og andre tilsatte ingredienser som well.This er fornuftig, fordi maskinlesbart pass er måltid erstatning pulver, slik at de skal ha all den næring som ville komme i et komplett måltid. Som et resultat nesten alltid de inneholder en betydelig mengde av vitaminer og mineraler og noen ganger andre gunstige ingredienser som også. Maskinlesbart pass er svært nyttig for folk som ønsker et næringsrikt måltid som er transportable og kan ganske raskt forberedt (ved hjelp av en shaker). Ned sidene er at noen mennesker ikke liker smaken eller tekstur av pulverisert matvarer (forskjellige merker og smaker smaker annerledes), og du betaler mer for bekvemmeligheten av en rask og portabel måltid med lagt nutrients.Quality maskinlesbart pass typisk kjøre ca $ 3 hver (når den ikke er i salg), som mange føler er dyrt, men dette er egentlig avhengig av din situasjon og budsjett. Hvis du er en person som ofte spiser ute, deretter $ 3 er sannsynligvis mye mindre enn du vanligvis ville bruke på et måltid og MRP er sannsynligvis sunnere også. På den annen side, kan du forberede et sunt godt balansert måltid hjemme for betydelig mindre og ta den med deg i stedet for å bruke en MRP. Det som er viktig å forstå er de fleste måltid erstatninger gir ikke noe du ikke ville få fra en sunn balansert måltid, så de er definitivt ikke en necessity.Protein pulver er like i den forstand at de er pulverisert og du som regel gjøre det til en drink, men siden de ikke inneholder så mange andre ingredienser, slik som vitaminer og mineraler, de koster mindre per porsjon enn måltid erstatning pulver. For å få samme mengde protein som i et måltid erstatning, det vanligvis koster mindre enn en dollar og noen ganger nærmere 50 cent, så hvis du er i hovedsak ute etter en enkel måte å øke protein inntaket, protein pulver gir en mye bedre verdi . I mange tilfeller protein pulver med koste mindre per porsjon enn tradisjonelle proteinkilder (kjøtt) og de inneholder mindre fett enn de fleste animalske protein sources.Protein pulver er sannsynligvis en av de beste supplement verdiene rundt, på grunn av den høye kvaliteten av proteinet og relativt billig pris. De er også praktisk, fordi du kan ta pulveret med deg hvor som helst, og det løser seg lett opp med en skje, i motsetning til maskinlesbart pass, som er tykkere og krever mer miksing. Men det er best å ikke stole på protein pulver som din viktigste proteinkilde. Naturlig ubehandlet mat bør utgjør størstedelen av din ernæringsprogram, men protein pulver kan være et flott tillegg, spesielt hvis du finner deg selv å ha en hard tid å få nok protein gjennom hele day.Depending på spesielle ernæringsmessige program og tidsplan, maskinlesbart pass og protein pulver kan både være flott tillegg til det samlede programmet. Jeg tror protein pulver mer allsidig, spesielt på grunn av sin enkle miksing, som tillater dem å bli brukt på mange måter. Personlig har jeg blande protein pulver i med min kornblanding som en måte å legge til protein i morgen. Protein pulver og et maskinlesbart pass også fungerer godt som en snack på kvelden for å få litt protein og næringsstoffer i systemet ditt uten å legge mange ekstra kalorier som ville trolig bli omgjort til fett mens du sover. Dette er bare et par eksempler, men du kan bruke dem når som helst når du trenger litt ekstra protein.If du allerede får nok protein fra vanlig mat kilder, trenger du ikke å inkludere noen av disse produktene, men deres blanding av kvalitet kan bekvemmelighet og pris være vanskelig å slå, spesielt med protein pulver. Men bør jeg påpeke at hvis du ikke er vant til denne typen produkter, kan smaken bli litt rart i begynnelsen, men de fleste er fortsatt i stand til å finne minst et par produkter som smaker greit. I alle fall er det en god idé å se om det er prøver eller enkel servering pakker før du kjøper en stor mengde av et produkt. Ellers være sikker på at butikken vil la deg returnere produktet hvis du ikke liker it.As en gruppe, måltid erstatning pulver og protein pulver er noen av mine favoritt kosttilskudd. Generelt, de er ikke laget for å gi deg spesielle fordeler som du ikke kan få fra å spise sunt godt balanserte måltider og de er best tenkt som verktøy du kan bruke for å fikse problemet områder i ernæringsprogram. Hvis du trenger et komplett måltid på farten, så maskinlesbart pass kan være et godt valg, og hvis du bare trenger å øke protein inntaket, protein pulver er vanskelig å slå. Bare ikke overdriv med pulver og husk de er ment å supplere sporadisk, ikke erstatte hele ernæringsprogram
By:. Jake Dulizan