DHA kosttilskudd er så viktig for hjernen helse på grunn av alle omega-3 fettsyrer, DHA, eller dokosaheksaensyre er den som er mest utbredt i hjernen. Selv om mange studier har ikke vist at omega-3 fettsyrer kan bidra til å kurere Alzheimers, det er en sammenheng mellom å få de riktige mengder av omega-3 fettsyrer i kostholdet og ikke utvikle Alzheimers til å begynne med. Ikke bare har en link mellom omega-3 og Alzheimers er blitt funnet, men en kobling mellom omega-3 og slag eksisterer, også! Utfordringen med omega-3 fettsyrer er at vi ikke kan produsere dem i våre organer fra andre stoffer. Vi må få våre omega-3 fra våre dietter. Dette er en vanskelig sak, fordi våre dietter ikke inneholder omega-3 som de pleide. En ny måte folk får omega-3 er i dag er gjennom å spise fisk, spesielt kaldt vann fet fisk. Så, du forventer at folk som spiser mye fisk ikke utvikler så mange problemer som slag som individer som ikke gjør det. Og vanligvis er dette i utgangspunktet er tilfelle ... men ikke always.In USA, har vi et område kjent som "slag belte". Dette er en del av Sør-der Stokes er statistisk mer utbredt enn i andre områder. Konkret omfatter hjerneslag belte North Carolina, Georgia, South Carolina, Alabama, Mississippi, Tennessee, Arkansas og Louisiana. Hva er rart med hensyn til hjerneslag beltet er folk som bor der er mer tilbøyelige til å spise mer porsjoner fisk i en gitt uke enn folk i andre deler av landet. Så, bør du forvente at folk i sør å ha mindre tilfeller av slag, ikke more.Researchers har vært på jakt i dette. Og har funnet ut at selv om folk i Sør spise mer fisk, kan de være mer tilbøyelige til å spise stekt fisk. Angivelig steking ødelegger mye av omega-3 fettsyrer i fisken. Så, er det ikke bare å spise fisk som teller. Det er måten du koker it.Another problemet kan være den type fisk spist. Omega-3 fettsyrer er mye mer utbredt i fisk som kommer fra kalde, nordlige farvann. Fisk som tunfisk, for eksempel, har en tendens til å ha et mye høyere omega-3 fettsyre konsentrasjon enn fisk fra tropiske farvann. I tillegg hevet oppdrettsfisk av noen arter har mindre omega-3 enn villfanget fisk. Fisk gjør ikke omega-3 essensielle fettsyrer. De får dem fra kostholdet. I tillegg er kostholdet av oppdrettsfisk generelt mangelfull i omega-3
By:. Lee Cole