Har du prøvd å miste vekt på en lav-karbohydrat, høy-protein diett (LHCP)? Sjansen er at svaret er "ja", spesielt siden denne tilnærmingen til slanking har vært ompakkede mange ganger over. Dessverre spøk var på you.Not bare har LHCP dietter har en forferdelig track record for langsiktig vektreduksjon, det er rikelig med bevis montering i løpet av de siste førti årene at de er skadelig for helsen din. I 2001 advarte American Heart Association av den økte risikoen for koronarsykdom, diabetes, hjerneslag, og flere typer kreft som følge av LCHP diett fantasy. En rekke studier har også funnet det å øke døden. Til syvende og sist setter fantasi og traumer av en lav-karbohydrat, høy-protein diett scenen for kronisk disease.So, hvorfor var så mange lurt av lav-karbohydrat, høy-protein diett fantasy? Fordi, først, gjorde folk ned i vekt. Etter flere mislykkede slanking eventyr, folk var desperate for den typiske "quick fix" diett for å mirakuløst gjøre dem "sunn". Men, iscenesatt fysiologi bak dette, fantasy vekttap er svært enkel: å miste vitale kroppen vann og bruker opp karbohydrater (glykogen) butikker i kroppen din. Dermed mister 5-10 pounds i en uke er helt mulig. Men, never mind den absolutte kaos og ubalanse i kroppen må tåle under en slik periode .... never mind traumer! Enkelt sagt, LCHP dietter produsere en tilstand av ketose gjennom en form for sult som fører til at kroppen blir surt. For å beskytte seg selv, vil kroppen fortsette å "vaske ut" overflødig syre gjennom nyrene utlån til en tilstand av dehydrering. Videre, på grunn av det lave inntak av karbohydrater kroppen bruker opp dets glykogen, samt en prosess som krever betydelige mengder vann. Så, er at hurtig vekttap under induksjon på grunn taper store mengder vann fra alle celler i kroppen. Dette forklarer hvorfor folk klager over alltid tørste. Når kronisk surt, vil kroppen forsøker å nøytralisere syren ved å trekke kalsiumfosfat fra ben forårsaker osteoporose. Dette er kroppens måte å "sette ut brann" av overflødig syre og "kjøle ned" overarbeidet /stresset organer og deres cells.But, som de fleste dieters raskt finne ut, er LCHP diett en fantasi. På lang sikt, de fleste gjenvinne sin tapte vekt, og noen til og med få tilbake mer. Så snart de gjenoppta karbohydratinntak, vil staten ketose reversere og kroppen erstatter tapt vann /elektrolytter og gjenoppretter glykogen i kroppen som forårsaker en rebound vektøkning. For de som lykkes miste vekt og holde den av, er årsaken vanligvis på grunn av en redusert totale kaloriinntaket generelt. Men disse menneskene har som regel næringsstoffer og fiber mangler som med å sette scenen for kronisk disease.Aside fra gjenopprettet vekt, er listet opp nedenfor en rekke om symptomer og sykdomsprosesser verdt å nevne. De fleste av disse symptomene er relatert til en kombinasjon av ketose /acidose, dehydrering, underernæring, elektrolytt tap /forstyrrelser, og lite fiber inntaket. Slike uheldige effekter av lav-karbohydrat, høy-protein fantasy og traumer diett er (og ikke begrenset til): * Symptomer på Ketose (dehydrering, svimmelhet, hodepine, slapphet, tretthet, mental "tåke", kvalme, magesmerter, søvn forstyrrelser, dårlig ånde, kortpustethet) * Symptomer på lavt fiber (forstoppelse, oppblåsthet, fordøyelsesbesvær, sure oppstøt /halsbrann, luft i magen) * Muskelkramper * Irritabilitet * Depresjon /apati * Økt urinsyre og /eller gikt angrep * ketogen tilstand /ketose * Kronisk metabolsk acidose * Osteoporose * Nedsatt stress og /eller skade * Tap av mineraler (spesielt kalsium) * Ernæringsmangler * optikusneuropati * Økt serum kolesterol og LDL * Nefrolitiasis /Kidney Stones * leverskader * Åreforkalkning /karsykdommer * koronar sykdom * Diabetes * Stroke * Kreft * Mulig unormal fetal developmentSo, er du fortsatt interessert i en lav-karbohydrat, høy-protein diett? Hvis du er på et LCHP diett, ikke mist motet. MENDication kan hjelpe fri deg av denne spøk, det kan bringe deg tilbake til virkeligheten fra fantasi og reparere traumer. Men, er tiden dyrebar. Noen grunnleggende trinnene for å ta umiddelbart: stoppe protein overdose, spise mer grønnsaker og frukt (ja, ikke frykter komplekse karbohydrater), spise mer naturlig, drikke mye vann, og er fortsatt aktiv. Igjen, avvik fra friske, komplekse karbohydrater som frukt, grønnsaker, korn /kli /havre, og ulike belgfrukter er til skade for din health.MENDication 's program er personlig og hjelper den enkelte til å effektivt ned i vekt og holde den av. Selvfølgelig er dette bare et tegn på sin effekt som sitt primære fokus er å optimalisere stoffskiftet, ernæring, fordøyelse og avgiftning for å gjenopprette vitalitet og health.Don 't tillate dette spøk å bli spilt på deg eller dine kjære!
By: Raffi C., MD