En bolle med frokostblanding kan virke som en ideell frokost på stormet morgener , men for noen med matallergier , velge riktig frokostblanding kan være en utfordring . Quinoa er flott for alle som det er full av protein , vitaminer og fytokjemikalier som trengs av kroppen vår . De er byggesteinene som utgjør fungere oss skikkelig. Den kan spises som en gluten -fri erstatning for cereals.The ernæring innholdet i quinoa frokostblanding varierer betydelig . Som en generell regel , jo mer korn er behandlet, jo mindre næringsrik den er, selv om noen produsenter oppveie tapet av ernæring med kosttilskudd. Hvordan lage Quinoa Frokostblanding : 1 . Skyll quinoa og legge til vann , kok opp . 2 . Reduser varmen , la det småkoke i 5 minutter . 3 . Legg epler , rosiner, kanel , brunt sukker , og allehånde ( lønnesirup hvis du foretrekker det) og la det småkoke på middels varme til vannet er absorbed.4 . Steke valnøtter for 5 til 8 minutes.5 . Plassere i quinoa korn i en bolle og strø over ristede valnøtter . Du kan også pynte med noe frukt du foretrekker med enten melk eller fløte Instant quinoa frokostblanding er vanligvis den minst næringsrik, med mindre protein , vitaminer og fiber enn andre former for quinoa frokostblanding. Sukret frokostblanding også en tendens til å være mindre nutritious.Note at du trenger å skylle quinoa inntil vannet er klart . Hvis du ikke klarer å skylle skikkelig og grundig quinoa vil sikkert ha en veldig bitter smak
By: . Tina Abbotts