Tips for å miste fettet fra diet.Here din er noen fett miste tips for å hjelpe deg løs mage fat.Fill opp på frukt , grønnsaker og helkorn. De er gode matvarer for å miste magen fett. Kjøtt er en stor næring for de fleste av oss . Prøv å endre tenkemåte her og tenke på å plassere kjøtt som tilbehør i stedet for sentrum av dine meal.Serve hovedretter som har hele hvete pasta , brun ris , bønner , og /eller grønnsaker . Ikke alle av oss kan gi opp kjøtt , men du kan redusere det ved å lage lav - kjøttretter . Du kan lage disse ved å blande pasta , ris , bønner og grønnsaker med små mengder av magert kjøtt , fjærkre , eller fish.Another tilnærming til å hjelpe for matvarer å brenne buk fett er å bruke ulike tilberedningsmetoder som krever lite eller ingen fett. Du kan bake , broil , damp , steke, pochere , stir -fry , og mikrobølgeovn . Du kan sauté i svært små mengder olje eller bruk buljong , matlaging sherry , vin , eller enda water.We ' ve alle hørt uttrykket du er hva du spiser . Tenk om trimming av fettet fra kjøttet før koking. Et annet tips her er å renne av fettet etter at du har brune kjøtt . Sørg for å skylle kjøttet under vann etter bruning. Ved tilberedning kulden supper og stuinger er det vanligvis et herdet lag av fett på overflaten - skumme den off.Many matvarer er nå fettfri i respons til anbefalingen for å redusere fett i våre dietter . Du kan finne noen av disse matvarene nyttige , men det er mulig å følge en lav -fett diett uten å bruke dem . Noen fettfri mat faktisk har mer kalorier enn sine vanlige -fett kolleger. Spis fett - fri mat i moderate mengder, som du ville gjort andre matvarer . Bygg din diett med frukt , grønnsaker og helkorn å få deg nærmere å miste det fett
By: . Pete Jorgensen