Med andre ord, har en diett som vanligvis forbindes med sunn livsstil og et høyt blodtrykk diett mye til felles. Ikke misforstå, betyr det ikke i det hele tatt at alt du blir nødt til å spise fra nå av er dampet brokkoli. For eksempel er det beste for høyt blodtrykk diett for å gå for en bakt potet i stedet for pommes frites eller en kylling sandwich ikke en hamburger. Det viktigste er å begrense matvarer som fører til økt blod pressure.It er et velkjent faktum at hjertesykdommer og overflødig kroppsvekt er relatert. Fedme, tungt alkoholforbruk og mangel på aktivitet er de viktigste faktorene som forårsaker høyt blodtrykk. For mye kroppsfett fører til en økt risiko for helseproblemer gjennom tilstopping av blodårene med kolesterol. Det er derfor vellykket behandling av høyt blodtrykk starter med å følge en diett spesielt rettet mot å redusere høyt blod pressure.Fruits bør være en del av enhver diett som kan kontrollere høyt blodtrykk. Diet av denne typen bør inneholde avokado og bær som jordbær. Dette er frukt som gjør jobben i å håndtere bekymringene til peisen, helse-messig. Dine bær og avokado er perfekt for salater, slik at du kan nyte på din favoritt desserter uten å ha dårlig samvittighet om it.When fatt på et høyt blodtrykk diett, vil pasientene få beskjed om å umiddelbart eliminere matvarer høy i natrium. Ingenting virker direkte blodtrykket mer enn saltinntaket. Bytte til lav natrium matvarer kan være et første skritt. Men den mest effektive måten å eliminere natrium er å spise et høyt blodtrykk diett av hele matvarer som frisk frukt, grønnsaker og helkorn. Begrense hermetikk og frosne matvarer vil også begrense mengden av konserveringsmidler (aka natrium) som du consume.A god sunt kosthold krever et veldig sunt kosthold plan. Dette betyr mindre fett og mer fiber, antioksidanter, vitaminer og mineraler. Dette er regelen av tommelen når det gjelder å skape en diett for pasienter med hjerteproblemer. AHA, eller American Heart Association anbefaler en diett bestående av 25% totale kalorier fra fett, 50% karbohydrater, 15% protein, og 10% fiber. Ved å følge disse retningslinjene, bør du være i stand til å sakte sette kolesterolnivå og blodtrykk tilbake til normal.To komme til hjertet av saken, hvis du følger riktig kosthold, engasjere seg i mild trening hver dag, og få din kroppsvekt til riktig nivå er det 95% sjanse for at du vil løse hypertensjon i en helt naturlig måte. Ingen flere resepter! Ingen flere legemidler med potensielt skadelige bivirkninger effects.These elementer og selvsagt møte dem er essensen av noen naturlige hypertensjon rettsmidler. Og de er velprøvde og effektive. Legens stole på medisiner rute fordi de ikke kan ta sjansen på at deres pasienter vil følge med på foretak å spise rett eller til å utøve! Det kan fungere, eller kan det ikke. Det hele avhenger om du følger din leger råd, som mange vil ikke. Hva ville han fortelle deg å gjøre? Trene, spise sunt, og ta pillene dine. Meds bare kontrollere problemet, har de ikke kurere det. Du, derimot nødt til å ta ansvar og iverksette tiltak for å bli kvitt den HBP selv. Du har mest sannsynlig har satt deg selv i denne posisjonen ved valg av livsstil du har gjort i fortiden. Nå er det på tide å skifte dem again.Foods som er høy i kalium bør være en del av din høyt blodtrykk diett. De hjelper til å opprettholde en sunn blodtrykk. Noen av disse matvarer er bananer, avokado, tomat, grapefrukt juice og eikenøtt squash. Så er det mat rik på magnesium og kalsium, som også sies å gjøre sin del for å senke blodtrykket. Eksempler på slike matvarer inneholder sardiner (med bein!), Brokkoli, grønne bønner, tofu, spinat, og belgfrukter
By:. Melvin martin