The vanlig person i gata mener at bodybuilding suksess kan bare oppnås ved å bruke forbudte stoffer og skadelige steroider. Den store muskel hypertrofi utbredt i profesjonelle kroppsbyggere ser ut som en umulig mål å oppnå. Likevel disse målene kan oppnås ved hjelp av enkle naturlige metoder uten bruk av prestasjonsfremmende drugs.Natural bodybuilding er faktisk en livsstil valg. Det handler ikke bare om å løfte vekter, men en positiv tilnærming til livet må bli vedtatt. En sunn livsstil er en integrert del av å leve det naturlige bodybuilding liv. Sørg for at du får skikkelig søvn. Åtte til ni timer søvn er nødvendig for at kroppen skal ha nok hvile, slik at du er klar for å møte dagen med entusiasme og handlekraft. Spis en skikkelig sunn frokost første om morgenen. Glem sukkerholdig type og prøve og få frokostblanding som har høyt fiberinnhold. Havrekli er et perfekt eksempel, men det er mange andre frokostblandinger som inneholder mye fiber og lite sukker. Kroppen din må være riktig drevet til å møte utfordringene i day.Choose en tid til å trene som passer din livsstil. Noen mennesker synes det er best å trene tidlig på morgenen, før familien, barn og arbeidsforpliktelser komme i veien. Andre foretrekker å trene på kvelden når slagene av dagen er over. De føler seg mer avslappet og ser frem til å tilbringe litt tid i treningsstudio eller hjemme og kan trene uten forstyrrelser utenfra sources.Natural bodybuilding ikke krever komplisert utstyr for å komme i gang. Frie vekter er et utmerket valg og ved å bruke frie vekter kroppen er mer egnet til å tilpasse seg den nye stress plassert på den. Nesten alle øvelser utføres med frie vekter vil kreve at du få inn noen andre muskel gruppe for å bidra til å balansere og kontrollere vekten i hendene. Dette er en mer naturlig måte å trene i motsetning til bruk av maskiner som isolerer hver muskelgruppe. Frie vekter vil gi deg bulk du søker, og hvis du trenger å gå ned i vekt det vil gjøre deg slankere som vekttrening er svært krevende og forbrenner fett på en alarmerende rate.If du er nybegynner, hold deg til trening de store muskelgruppene ved hjelp bare vektstenger og manualer. Kroppen din vil tilpasse seg bemerkelsesverdig raskt og du vil snart se resultater i speilet i løpet av kort tid. Ikke bli fristet til noen raske muskel gevinster og glemme forfengelighet muskler for tiden. To eller tre treningsøkter per uke er alt som kreves. Musklene trenger god tid til å hvile og gjenopprette. Det er i hvilefase at musklene vokser seg større og sterkere. Mange kvinner er redd for å trene med vekter å tro at de vil oppnå intense muskel masse og tetthet. Dette er imidlertid ikke tilfelle. Ved hjelp av lette til moderate vekter for en time om dagen vil bygge en mager, sunn kropp som ser bra ut. Ikke la bildene av profesjonelle kvinnelige kroppsbyggere skremme deg. Det er lite sannsynlig at den gjennomsnittlige kvinne kan bygge en slik muskelmasse. Du må trene med svært tunge vekter for timer i døgnet. Vil du virkelig har tid og engasjement til å gjøre det? Det er ingen vinnere eller tapere i naturlig bodybuilding. Hver person er å investere i sin egen helse og selv små suksesser vil forbedre kroppen din i årene som kommer. Du vil ha lavere stressnivå, bedre blodtrykk, en god hjerterytme og puls for livet
By:. Fin2000