Hvis du spør den gjennomsnittlige kvinnen i dag hvorfor de ikke løfter vekter , er du sikker på å få et svar som ligner på dette: "Jeg ønsker ikke å få stor og klumpete . " Det synes å være en vanlig misforståelse at å løfte vekter som en kvinne vil automatisk gjøre musklene blåse opp og du risikerer å se ut som en body builder . La meg sette det myten ned rett now.First av alt, løfte vekter spiller en nøkkelrolle for å hjelpe deg å forbrenne fett og holde den av permanent . Ingen annen form for trening kommer i nærheten av fettforbrenning fordeler som du vil få fra noen tunge vektløfting. Men vil det gjøre deg stor? Du vet sikkert at testosteron er det hormonet hovedsakelig ansvarlig for muskelvekst på menneskekroppen . Visste du at menn har opp til 10 ganger mer testosteron enn kvinner gjør ? Så hvis myten er sann, at kvinner bulk opp raskt fra vektløfting, bør menn få store 10 ganger raskere sant? Men dette er bare ikke tilfelle . Gjennomsnittlig fyr som løfter vekter bygger ikke mye muskelmasse . Bare de mest dedikerte og ekstrem vektløftere vil bygge masse som en body builder . Så med mindre du kommer til å ta det til det nivået , er du nødt til å ha noe problem å bo slank og tonet . Hva løfte vekter vil gjøre for deg er skru opp stoffskiftet og hjelpe deg å forbrenne fettet av kroppen din raskt. Pluss i stedet for at løs, slapp utseende musklene vil være stramt og toned.If du begynner å løfte vekter i dag , jeg vet du vil ikke bli skuffet med resultatene. Jeg løfter vekter 3-4 ganger per uke, og jeg er definitivt ikke klumpete . Tross alt , hvis jeg tar feil kan du alltid slutte å trene og " un - deflate . "
By: Katie L. Faulkner