Hvis du er bekymret og tror at du har en sosial fobi lidelse så hva du sannsynligvis mener er at du er virkelig redd for noen form for sosial situasjon . Du er ubehagelig å være rundt andre mennesker i en sosial setting hvor du er forventet å gjøre samtalen eller liten talk.I forstår akkurat hvordan du føler og har mang en gang gått langt for å unngå en slik occasions.But i å gjøre dette vi går glipp av på mange av de gode tingene i livet . Så snart jeg begynte å praktisere disse fire små skritt min selvtillit økt dramatisk. Nå er jeg ganske komfortabel møte andre , selv totalt fremmede og faktisk nyte experience.Here er de fire små skritt som jeg har funnet som fungerer wonders.Whenever du er ute og handler , går eller hvor som helst egentlig , bare se opp innimellom og smile til folk . Snarere enn å se ned på bakken løfte opp øynene og se rundt deg i stedet. Når en forbipasserende ser mot deg bare smile til dem og deretter se bort. Det er alt ! Det er ingenting mer å den.Hotellet neste steget å ta er å øve smilende og kanskje hilse på dem ved å si hallo eller hei. Ta et øyeblikk for å se hvordan det gjør at du føler . Det føles ganske bra ikke sant ! Din tillit begynner å grow.Then du kanskje ønsker å prøve en mer formell hilsen som god ettermiddag eller god dag . Legg merke til at du fortsatt ikke engasjere seg i en samtale med them.If men noen slutter og ønsker å ha en samtale med deg så bare slappe av og lytte til hva de har å si. Smile igjen si takk eller kanskje , ser deg senere og drar again.Gradually vil du finne at du blir mye mer avslappet om å møte folk og hva du en gang trodde var en sosial fobi lidelse endres til mer av en spent følelse på prospektet å møte nye mennesker
av: . Lauri Wright