For å få seks pack abs du trenger å gjøre to ting: fjerne magen fett og bygge muskler. Du får dette ved slanking og trene regelmessig. For abs (eller magemusklene) til å være synlig, vil laget av fett som ofte dekker Mage må fjernes. Abs har alltid eksistert i kroppen! De er rett og slett skjult under adipose lag! Denne artikkelen drøfter hvordan riktig kosthold /ernæring er nødvendig for skjulte abs å surface.Remove mage FatThe kroppen trenger å være fysisk aktiv for å være i stand til å fjerne uønsket fett. Først kan et treningsprogram være nødvendig for å oppnå dette. (Etterpå vil aktiv livsstil bidra til at fett ikke snike ikke inn). Sammen med dette, er et riktig kosthold et must. Som kroppen går inn i en "reparasjon og bygge" modus under øvelser, vil en riktig ernæring drivstoff en raskere og sunn endring. De matvarer som vi forbruker i dag kan ikke være å gi oss alt som er ernæringsmessig nødvendig for kroppen å fungere optimalt. Derfor kan det være nødvendig å tilsette gode supplement til dietten. Tilstedeværelse av mineraler og vitaminer i tilstrekkelig nivå er viktig for kroppen å bære på mange funksjoner før optimal utnyttelse som fører til optimal utnyttelse av næringsstoffer - karbohydrater for energi, proteiner for reparasjon og oppbygging av muskler og essensielle fettsyrer for smøring og sjokk absorpsjon (for indre organer). Ideelt sett er matvarer som er så nær sin naturlige tilstand (lese dette som økologisk mat) som mulig foretrekkes. Proteiner inntaket bør ikke omfatte matvarer som også inneholder uønsket fett - rødt kjøtt er et eksempel. Fisk, kylling, kalkun er vennligere fra ikke vegetariske kilder, belgfrukter og enkelte frokostblandinger er gode for veganere. Ikke glem å ta med skummet melk. Karbohydrater bør betraktes bare for energi, og som også på en minimal skala. Være fryktelig redd for hvitt hvetemel. Hvilken som helst kilde med kli er velkommen som det inneholder mer fiber. Mindre inntak av karbohydrater ikke skal hemme få nødvendige energien for dagen - proteiner samt fett kan også benyttes av legemet for å få balanse energibehov. Fiber bidrar til å fjerne giftstoffer fra kroppen som ellers hemme absorpsjon og utnyttelse av god ernæring i kroppen. De beste kildene til naturlig fiber er grønne bladgrønnsaker, er brans.Some fett viktig i kroppen. Fettlagre i kroppen kan bli utnyttet av kroppen for å få energi. Mellom proteiner (i matvarer som vi forbruker) og fett (fra fettlagrene i kroppen) som en alternativ energikilde, vil senere bli konsumert eller brukt opp først i preferanse til senere. Således, som vi går inn for større fysiske aktiviteter (turgåing, sykling, svømming, gym øvelser, etc.), vil kroppen krever en større tilførsel av energi i forhold til kvante nødvendig under normale omstendigheter. Dette vil bli gjort godt av kroppen fra den eksisterende fett butikken. Som fettet lagrer i kroppen tømmes, vil du se din fysiske utseende bedre - mens ikke definert, vil abs definitivt "overflaten", gå videre og ta på dem føler dem Det må legges til at en aktiv livsstil bør være en! bevisste daglige rutine for å unngå re-deponering av fatty lag over de avdekket abs
By:. Nat El